Te Mana Whakaora o te Tangohanga Rau Oriwa

Ko te tangohanga rau oriwa ka riro mai i nga rau o te oriwa. Ahakoa e mohiotia ana te hinu o te oriwa, he iti noa te mohio mo nga rongoa o ona rau. Ko te tangohanga rau oriwa e whakaatu ana i te kaha antioxidant, antibiotic, antiviral, antifungal, me nga paanga antiparasitic, na reira ka uru atu ki te rongoa o nga mate maha.

He tangohanga rau oriwa mai i nga rakau o te tau o te Paipera

Kua whakatipuria te oriwa mai i te wha mano tau BC. whakamahia e te tangata. Ko ona oriwa te nuinga hei kai, ko nga rau oriwa (hei tii) hei rongoa.

Ko te tangohanga o te rau oriwa, i tetahi atu taha, i kitea noa te huarahi ki roto i te naturopathy i te wa mutunga, engari he mihi ki te teitei o te ihirangi whakauru kaha, he kaha ake te korero.

Ko te mea ka taea te neke atu i te 1000 tau te pakeke o nga oriwa, a, ki nga rohe iti te ua me nga wa maroke roa e whakaatu ana i te kaha kei roto i nga rakau karekau. Mena ka whakaaetia e te oneone, ka heke iho nga pakiaka o te oriwa ki te 6 mita kia taea ai te ngongo o te wai whakamutunga ka kawea ki nga rau me nga hua.

Ko te kaha ora me te kaha ora o taua rakau whakahirahira ka whakawhitia ki ona hua me ona rau, ka mutu - e ai ki nga rongoa a te iwi - ki te hunga e kai ana i nga hua me nga rau.

Ka taea te pai ki nga hua hei oriwa, hinu oriwa ranei. Ko nga rau oriwa, i tetahi atu taha, ka haurangi i te ahua o te tii rau oriwa, ka tangohia ranei te tangohanga rau oriwa i roto i te kapene, i te ahua wai ranei.

I nga wa o mua nga rau oriwa - i enei ra he tangohanga rau oriwa

I roto i nga rongoa a te iwi, he maha nga mate rereke kua rongoa ki nga rau oriwa mo nga mano tau. Ko nga Kariki me nga Roma o mua me era atu iwi Mediterranean i whakaaro he waahi pumau nga rau oriwa i roto i nga momo rongoa rongoa.

He mihi nui ano a Hildegard von Bingen mo enei pepa. Te ahua nei, i roto i era atu mea, i tino angitu ia ki te rongoa i nga mate o te punaha nakunaku ki te tii i mahia mai i nga rau oriwa. He tino kawa me te kawa tenei reka, na reira he pai ake te tango i tetahi tangohanga.

Mena kei te hiahia tonu koe ki te whakamatau i te tii rau oriwa, ka taea e koe te whakarite penei:

Te whakarite i te tii rau oriwa

Ringihia te 250 ml o te wai kohua ki runga i te 1 punetēpu o te rau oriwa (he hou, he maroke ranei, he pai ki te kuru) ka waiho hei taupoki. Whakapaia i muri tata ki te 20 meneti ka inu kia toru nga waahanga puta noa i te ra.

Ko te roa o te tii o te ti, ka kaha ake tona paanga; I te wa ano, heoi, ka kawa ake te reka o te reka, na reira ka tūtohu tonu kia uru ki te wai rēmana, wai, wai hua ranei. Kua kitea e nga wheako ko te inu i te ahiahi he painga whakangawari, he awhina mo te ohoroa.

E wātea ana nga rau oriwa maroke i roto i nga toa tii, otaota ranei.

Kaua e whakataurite ki te hua o te hinu oriwa

Ko nga rau oriwa me te tangohanga o te rau oriwa he tino rereke te paanga ki to tatou hauora i te hinu oriwa. Ko te mea whakamutunga ka mahi ma roto i nga ahuatanga o nga waikawa ngako monounsaturated, engari ko te tangohanga rau oriwa he polyphenols me etahi atu matū tipu, hei tauira, B. oleuropein, hydroxytyrosol, flavonoids, phytosterols, glycosides, me te terpenes.

Oleuropein, te whakauru kaha matua i roto i te tangohanga rau oriwa

Ko te Oleuropein he antioxidant kaha e kitea ana i nga waahanga tipu katoa o te oriwa - i te pakiaka, te kiri, te hua, me te rau. Heoi ano, ka kitea te rahinga teitei i roto i nga rau oriwa. Ahakoa kei roto i nga oriwa i waenga i te 4 me te 350 mg o te oleuropein mo ia 100 g oriwa, ka taea e nga tangohanga rau oriwa wai kei waenga i te 800 me te 950 mg ia 100 ml. Ko etahi o nga kaihanga e tohu ana i nga taumata teitei ake ki te 2200 mg ia 100 ml.

Ko nga capsules tangohanga rau oriwa o te ahua whai hua, hei tauira, kei roto 300 mg oleuropein ia horopeta ia ra (3 capsules me te katoa o te 1500 mg tangohanga rau oriwa).

Nga Painga o te Tangohanga Rau Oriwa

Ko nga paanga hauora katoa o te tangohanga rau oriwa e ahu mai ana i runga i te pahekoheko o ona tini kai whakaora. Ka mahi tahi ratou, na reira ka piki ake te whai huatanga.

Ko te kaha o te kaha antioxidant o te tangohanga rau oriwa, tona nui o te chlorophyll, me te maha o nga matū tipu tuarua kei roto e whakamarama ana i nga paanga takitahi e whai ake nei o te tangohanga rau oriwa, kua tino kitea e nga rangahau pūtaiao tuatahi (ina koa in vitro, engari kei reira ano nga rangahau a te tangata).

Ka mahi te tangohanga rau oriwa

• antioxidant
• rongoā-mate
• antiviral (ki te herpes simplex)
• antifungal (ki te harore, hei tauira Candida albicans)
• antiparasitic
• anti-inflammatory
• whakakaha mate

Ko te mutunga, ka whakamahia te tangohanga rau oriwa mo te naturopathy e whai ake nei:

Ko te tangohanga o te rau oriwa hei taonga whakakeke

Ma te Oleuropein e whakapumau te oranga o te oriwa ma te whakamarumaru mai i nga kino tuwhena kore utu tae atu ki te kino ka pa mai i te kino o nga pepeke, huakita, huaketo me te harore. Ko te wahanga nui o te oleuropein ka piki ake te parenga o te oriwa ka taea e ia te eke ki tona koroheketanga i te tuatahi.

Kei te titiro tonu mehemea ka taea ano e tenei te roanga o te oranga te whakawhiti ki te tangata. Ahakoa he aha te take, i kitea e nga rangahau pūtau ka taea e te tangohanga rau oriwa te roa o te ora o te pūtau.

Ka taea hoki e Oleuropein te whakaara ano i te mahi horoi whaiaro i roto i te pūtau (autophagy). Heoi, kua kitea te kore o te autophagy i roto i te mate o Alzheimer, ko te tikanga ka kohia te paitini ki roto i nga ruma. I roto i te rangahau 2018 mai i Spain, ko nga tauira roro mai i nga turoro o Alzheimer i whakaatu ka taea e te oleuropein te timata i te autophagy, tera pea ka puta he mahi whakaora.

Te tangohanga o te rau oriwa mo nga raruraru keri

Ko nga raruraru o te nakunaku, hei tauira, ka puta mai i te huakita, i te pirinoa, i te harore ranei (Candida). Ko etahi raru o te nakunaku e pa ana ki te mumura o te mucosa intestinal.

I roto i enei ahuatanga, ko te tangohanga o te rau oriwa ka hanga i nga huakita he mai i te punaha nakunaku - na tenei huarahi ka taea te whakahou i te tipu o te whekau hauora. I tua atu, ko te tangohanga o te rau oriwa - me etahi atu tikanga whakaahuru me te parepare - ka peia te harore candida me te pirinoa, me te whai hua whakaahuru.

Ko te tangohanga o te rau oriwa ka taea te whakamahi pai mo nga raru o te punaha keri, hei taapiri ranei ki te horoi i nga whekau.

Te tangohanga rau oriwa mo te cystitis me te mate tara

Na te kaha antibacterial me te antifungal (antifungal), ka whai hua pea te tangohanga o te rau oriwa mo nga raruraru i roto i te waahanga urogenital (whare mimi me nga taihemahema), penei i te. B. ki te mate pukupuku auau, mate rewena tara. Engari, ko te whakamahinga motuhake o te rongoa me korero ki tetahi taakuta naturopathic, naturopath ranei.

Tango Rau Oriwa mo te Makariri me te Rewharewha

Ina tae mai ki te makariri me te mate rewharewha, he maha nga wa ka uru mai nga huakita hei taapiri atu ki nga huaketo. He whai hua te tangohanga o te rau oriwa ki nga momo tukumate e rua, na reira ka taea te whakaora i te punaha raupatu me te aukati i te mate, ina koa i nga wa e kaha ana te mate manawa. Mena kei reira ke te mate, kua whakaatuhia e te wheako ka taea e te tangohanga rau oriwa te whakaheke i te kaha o te mate me te whakapoto i te waahi whakaora.

I kitea e Te Whare Wananga o Tamaki Makaurau ko te tangohanga o te rau oriwa (kei roto i te 100 mg o te oleuropein ia ra) i whakaitihia te maha o nga ra mate i roto i nga kaitakaro (nga tauira) i te wa i pa mai ai te mate manawa.

Te tangohanga rau oriwa mo te ngakau me te tohanga

I te nuinga o te wa ka puta nga mate ngakau na te mumura mau tonu ka horapa atu ki nga pakitara o nga oko toto, ka whara iti ki reira, ka mutu ka putunga, hei tauira, na te cholesterol.

Heoi, ki te kapohia te mumura ki roto i te puku, ka taea hoki te whakaiti i te tupono o nga huringa o nga oko toto. I te mea ko te tangohanga o te rau oriwa he hua whakaahuru, ka whai waahi nui ki te aukati i nga whakaeke ngakau me nga whiu.

I roto i te rangahau a Palestinian in vitro mai i te tau 2018, i tirohia nga paanga anti-inflammatory me antibacterial o te tangohanga rau oriwa. I whakaatu mai ko te oleuropein kei roto te kawenga mo te mahi anti-inflammatory.

Tango Rau Oriwa hei whakaheke i te Cholesterol?

Ko nga rangahau kararehe e tohu ana ka taea te whakaheke cholesterol. Hei tauira, ka whangaia nga kiore ki te kai nui-koolesterol mo nga wiki e 8. I whakawhiwhia ano e tetahi roopu te tangohanga rau oriwa, tetahi atu he statin (te raau whakaheke cholesterol), me te tuatoru kaore he mea ke atu.

Ka rite ki te tumanako, ko nga kararehe i whangaihia ki te kai-nui-kaore he nui nga taumata cholesterol. I roto i nga kararehe i whakawhiwhia ano ki te tangohanga rau oriwa, statin ranei, kua tino heke te taumata cholesterol.

Kei te pirangi koe ki te ruri reka mo te ngakau hauora? Ka ruru te hua mo to ngakau

Te tangohanga rau oriwa me te mate toto

Ko nga rangahau tuatahi a te tangata mo te paanga o te toto toto tiketike kua waatea. I roto i te rangahau a Swiss (mai i te tau 2008) o nga mahanga rite kua piki ake te pehanga toto, i whakawhiwhia nga kaupapa ki te 500 ki te 1000 mg ranei o te tangohanga rau oriwa me nga tohutohu mo te oranga oranga mo nga wiki e waru.

Ko te taumaha o te tinana, te tere o te ngakau, te pehanga toto, me nga taumata huka me te lipid i inehia ia 14 ra.

Ko te hua: ka taea te whakaheke i te pehanga toto i runga i te tikanga e whakawhirinaki ana ki te horopeta me te tangohanga rau oriwa. Na te nui o te horopeta o te tangohanga rau oriwa, ka heke te uara systolic i te toharite o te 11 mmHg (mai i te 137 ki te 126) me te uara diastolic i te toharite o te 4 mmHg (mai i te 80 ki te 76).

Na te iti o te inenga, he iti noa te heke o nga uara, i roto i te roopu whakahaere kaore i rereke, ka piki ake ranei.

I roto i te roopu rau oriwa, ka tino heke te taumata cholesterol me te whakawhirinaki ki te horopeta.

I roto i te 2017, i whakahaerehia e te Whare Wananga o te Panui, UK, he rangahau matapo-rua me nga kaupapa tane 60 e mate ana i te whakaheke toto i mua i te whakaheke toto (121-140 mmHg systolic me te 81-90 diastolic). I whiwhi ratou i tetahi tangohanga rau oriwa kei roto 136 mg oleuropein (me te 6 mg hydroxytyrosol) he placebo ranei mo te 6 wiki.

Ko te tango i te tangohanga rau oriwa i tino pai ake nga uara o te pehanga toto ki te whakatairite ki te whakaritenga placebo. I heke te uara systolic i te toharite tata ki te 4 mmHg, me te uara diastolic i te tata ki te 3 mmHg (nga uara o ia ra). Ko te katoa o te cholesterol, te LDL cholesterol me te triglycerides i whakahekehia i roto i nga tangata whakamatautau na te tangohanga o te rau oriwa, me nga uara o te tohu inflammatory interleukin-8.

Ko te tangohanga o te rau oriwa hei tiaki i nga pūtau mai i nga hihi X

Kua whakaatuhia e te rangahau ka taea e te tangohanga rau oriwa te whakamarumaru i te kino o te DNA mai i nga hihi-X ina tangohia i mua i muri mai ranei i muri i te paahitanga ki nga hihi-X. Ko nga kai kaha kei roto i te tangohanga ko te ahua kei te whakakore i nga matūriki katote e tau mai ana kia pai ake te tiaki i te rauropi mai i te iraruke. Waihoki, e kiia ana te tangohanga hei tiaki i te kiri mai i te hihi UV mai i roto ki waho.

Te tangohanga rau oriwa me te mate pukupuku

Kua whakaatuhia he hua patu-mate pukupuku me nga tangohanga rau oriwa i roto i nga rangahau in-vitro. Ko nga rangahau mo nga kiore i whakapumau i te paanga o te mate pukupuku i te hoatutanga 125 mg o te tangohanga rau oriwa mo ia kirokaramu o te taumaha tinana (mate pukupuku uma). I tino heke iho te mate o te metastasis ki nga ngongo.

I roto i te arotakenga mai i Aotearoa mai i te tau 2016, heoi, ka tuhia e nga kairangahau ko te paanga o te mate pukupuku i roto i te tangata i tenei wa ko te ahua noa iho, me etahi atu rangahau hei whakau i nga whakapae o mua, kia pai ake ai te aromatawai.

Tango Rau Oriwa me te Arthritis

I te mea ko te tangohanga o te rau oriwa he hua anti-inflammatory me te antioxidant me te maha o nga mate tawhito e pa ana ki nga tauhohenga mumura me te taumata teitei o te ahotea hāora, penei i te B. arthritis, ka whakaarohia ka taea ano e te tangohanga rau oriwa te awhina i nga mate o te momo rūmātiki, ā, he pai te whakamātau.

I roto i te rangahau o te tau 2012 mo nga kiore, na te tangohanga rau oriwa i kaha ki te whakaiti i te huamo me nga huringa kiko na te mate pukupuku. Ko te tangohanga o te rau oriwa ka kiia he rongoa rongoa mo te mate pukupuku, ka kii nga kairangahau.

Tango Rau Oriwa me te Kauti

Ko te tangohanga o te rau oriwa te rongoa pai mo te kauti. I kitea e te rangahau a te Whare Wananga o Leipzig he matū kei roto i nga rau oriwa ka aukati i te enzyme xanthine oxidase. Heoi ano, ko tenei enzyme e whakatairanga ana i te whanaketanga o te kauti.

Ko nga taunakitanga putaiao tuatahi kua tukuna inaianei mo nga mea kua mohiohia e nga rongoa tuku iho mo te wa roa. No te mea i roto i nga rohe Mediterranean, kua whakamahia nga rau oriwa mo te kauti mo nga rau tau.

Ae ra, ka taea te whakakotahi pai te tangohanga rau oriwa ki etahi atu tikanga mo te katoa, ki te rongoa tikanga ranei me te tautoko i te whai huatanga. Heoi, mo nga mate maamaa, mate whakapeka ranei, me korero tonu ki to taakuta, ki te naturopath ranei i mua i te whakamahi i te tangohanga rau oriwa.

Me pehea te horopeta i te tangohanga rau oriwa

I te mea he torutoru noa nga rangahau a te tangata ka taea te arahi ki nga taunakitanga inenga motuhake, ka tūtohu matou ki te tango i te tangohanga rau oriwa e kii ana te kaihanga. Ka rereke te horopeta mai i te kaihanga ki te kaiwhakanao, na te rerekee o nga ihirangi oleuropein.

Mai i te rau oriwa tango capsules i te natura whai hua z. B. Ka tango koe i tetahi kapene kia 3 nga wa ia ra (me tetahi karaihe wai ia ia) a ma tenei ka tukuna koe ki te 300 mg o te oleuropein. Kei ia capsule 500 mg tangohanga me te 100 mg oleuropein. He pai ake te tiimata me te kotahi noa te kapene i te ra ka tirohia te pai me te painga.

Mo te mate o te Candida, nga raru o te nakunaku huakita, te noho mai ranei o te pirinoa, ka taea e koe te whakamatautau i te manawanui i runga i te kopu kore, na te mea ka pai ake te mahi o te tangohanga. Mena ka puta te mate pukupuku, te nausea ranei, he pai ake te tango i te tangohanga i muri i te kai iti.

Tuhipoka: Kei roto i tenei tuhinga nga korero mai i nga rongoa rongoa. Ko te tikanga karekau e taea te whakahoki i nga korero kua tukuna mai me nga rangahau putaiao. I nga waahi e waatea ana, kua tohuhia e matou nga rangahau i te raarangi puna.