John Myers
tirotiro
show
Kai
huamata mīti
- 300 g Mīti makariri
- 2 wahi Heki maro-kohua
- 1 wahi Pūwhero
- 10 wahi Pikitia Gherkins
- 30 g Oriwa mangu
- 10 iti tōmato
- 3 te pata Winika Balsamic
- 3 te pata Te hinu hinu
- te pepa
- tote
Hupa Hupa
- 300 g Mīti makariri
- 1,5 rita Hupa kau
- 1 wahi Kāreti
- 1 wahi Rakau
- 1 wahi Tihi herewi
- Pahiri
- kanekane
ranu mīti
- 200 g Mīti makariri
- 50 g Pīkana kikokore
- 4 te pata Te hinu hinu
- 1 wahi Pūwhero
- 1 wahi Koroka o te karika
- 250 ml Hupa kau
- 2 wahi Te tiihi maroke
- 1 te pata Te tirikara pīti
- 2 taea e Tōmato tapatapahi
- 1 wahi Te tipu Rosemary
- tote
- te pepa
tohutohu
huamata mīti
- Tapahia te mīti tunu matao ki ngā poro ka tapatapahia. Tapahia nga PICKLES iti, nga hua tino kohua me nga tōmato iti ka tapiri atu ki te kikokiko. He oriwa pango me te riki tapatapahi rawa.
- Whakawa ki te tote, te pepa, te hinu oriwa me te winika balsamic. Whakaranu pai nga mea katoa ka waiho kia paku mo te hawhe haora.
Hupa Hupa
- Whakawerahia he hupa mīti kua oti, kaha. Tapahia te mīti, te kāreti, te riki me te herewi ki ngā takai, ka tāpiri ki te hupa.
- Waiho te hupa kia koropuke mo te 15 meneti. Whakapaipaihia ki te pahiri hou me te kanekane.
ranu mīti
- Whakawerahia te hinu oriwa. Tuhia nga riki tapatapahi rawa me te karika tae atu ki te tiihi me te poaka kikokore. Katahi ka whakahekehia ki te tote mīti, te tote me te pepa.
- Tāpirihia te mīti tunua tapatapahi rawatia me te tōmato kēne tapatapahi. Whakawa ki te tirikara pīti me te rosemary. Kohuatia i runga i te mura iti mo te 1 ki te 2 haora. He tino pai te rimurapa, te gnocchi ranei ki tenei.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 71kcalNgā harotihāhā: 1.5gPūmua: 0.5gHua: 7.1g
