John Myers
tirotiro
show
Kai
- 150 g Te taro i te ra o mua - tapatapahia
- 1 kg Tomato - ko wai kei a ia ka taea hoki te whakamahi i nga mea tae
- 1 Te riki whero - tapatapahi rawa
- 2 pc Kakareti karika
- 2 te pata Kapi
- Ko nga rau Basil ka tapahia ki nga wahi iti
- 3 te pata Bassalmico
- 3 te pata Te hinu hinu
- Te tote tai
- Pepa pango mai i te mira
tohutohu
- Whakawerahia te oumu ki te 170 nga nekehanga C, tapahia te taro ki nga wahi (2x7 cm). Ka whakakorehia e ahau te toast ka tapahia ki nga poraka, ka tunua ki roto i te paraharaha me te hinu iti ka waiho kia whakamatao.
- Horoihia te tōmato, tapahia ki te haurua, ki te hauwhā ranei, hoatu ki roto i te peihana me te riki, te karika, te kapere, te hinu oriwa, te tote me te pepa ka uru ki te taro tunu.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 696kcalNgā harotihāhā: 20.9gPūmua: 2.4gHua: 68g
