John Myers
tirotiro
show
Kai
- 4 poro Paoa parai tio
- 4 tp Paramu paramu
- 250 g Te tōmato rā
- 50 g Tiihi kirīmi koati
- Te pepa tote
- Ko etahi marjoram tapatapahi rawa, thyme ranei
- 4 te pata Te hinu hinu
tohutohu
- Whakawerahia te oumu ki te 220 ° C (te wera o runga / raro).
- Whakanohoia nga poro keke ki runga i te pepa tunu kua pania ki te pepa tunu ka waiho kia rewa mo te 10 meneti. Tapahia he approx. 0.5 cm te whanui taitapa ki ia tapawha me te maripi koi.
- Paraihia te parai paramu ki te 1 tīpune o te tāmi paramu. Horoi nga tōmato rā, tapahia ki poro ka horahia ki runga i te parai parai. Te wa ki te tote me te pepa, tauhiuhia ki te tiihi kirīmi koati.
- Horoihia te majoran, thyme ranei, ruia kia maroke ka tangohia nga rau, tapatapahia rawatia ka horahia ki runga i te kuihi keke puff tomato. Ringihia te 1 punetēpu hinu oriwa ki runga ia ia ka tunua ki te oumu kua wera ake mo te 15 meneti.
- Tangohia ki waho ka whakamatao.
- He pai ki te kai tunutunu, engari ano he kai maihao, paramanawa ranei.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 257kcalNgā harotihāhā: 5.4gPūmua: 2.2gHua: 25.6g
