John Myers
tirotiro
show
Kai
- 4 rahi te rahi tōmato
- 1 punetēpu Tiihi herder
- 1 punetēpu Te tiihi kirīmi me te otaota
- 1 pouaka iti Tuna kēne ki te hinu
- 1 pouaka iti He otaota tapatapahi
- tote
- te pepa
tohutohu
- Horoi nga Tomato, patipati kia maroke, ka tapahia kia toru nga wa, ka wehea.
- Patupatua te tuna, tiakina he hinu, uru ki te tiihi me nga otaota me etahi hinu ki te kirīmi maeneene, te tote me te pepa ki te tika.
- Inaianei ka horahia he kirīmi ki runga i ia wahi o te tōmato, haere tonu kia huia anō te tōmato --- tirohia nga whakaahua ---
- Whakanohoia nga tōmato ki runga i te pereti me te basil iti ka mahi ki te toast.
- E hiahia ana ahau kia pai to hiahia ---; 🙂
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 62kcalNgā harotihāhā: 0.6gPūmua: 2.1gHua: 5.7g
