John Myers
tirotiro
show
Kai
- 2 hua
- 100 g Hami tunua
- 150 g Rau kōkihi tio
- tote
- 0,5 Te riki hou
- 1 te pata Te hinu hinu
- Te tote, te pepa me te nutmeg
- 1 mōkihi Puff pastry mai i te whata whakamatao
- 1 Huihui hua
tohutohu
- Kohuatia nga hua mo te 10 meneti. Tinei ka tuku kia whakamatao. Tapahia te ham ki nga poro pai.
- Kawea mai te kōkihi ki te whewhe i roto i te wai tote iti. Kapihia ka korohū ata mo te 7 meneti. Na ka whakamakuku, ka whakamakuku, ka kohia kia pai.
- Tihorea ka tapatapahia rawatia te riki. Kohuatia mo te wa poto ki te hinu oriwa. Tāpirihia te kōkihi ka tunu mo te 3 meneti. Tukua kia whakamatao.
- Hurihia te paraoa pokepoke ki runga i te pepa tunu. Kapihia te waenganui ki nga takai ham. Horahia te kōkihi ki runga. Tihorea ka tapatapahia nga hua ka waiho ki runga o te parakihi. Whakawa ki te tote, pepa me te nutmeg.
- Purihia te paraoa pokepoke ki nga taha e rua. Kia kaha te pehi. (I tapahia e ahau etahi puawai i mua ka "whakapiri" ki a raatau). Hiahia pai nga taha. Patupatua nga hua hua me te parai i te parai parai.
- Ka tunuhia te paraoa pokepoke i roto i te oumu i te 200 nga nekehanga mo te 30 meneti. Tangohia mai i te oumu. Tukua kia whakamatao iti ka tapahia ki nga poro.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 145kcalNgā harotihāhā: 1.1gPūmua: 8.5gHua: 11.8g
