John Myers
tirotiro
show
Kai
- 200 g Ko te kopu o Turkey
- 1 Koroka o te karika
- 1 Pepa tiihi whero iti
- 1 wahi Kane te rahi o te wōnati
- 1 te pata ranu hoya reka
- 1 te pata Cherry
- 2 pupuhi nui Te tote moana nui mai i te mira
- 2 pupuhi nui Pepa karakara mai i te mira
- 2 te pata Te hinu putiputi
- 0,5 Pepa matomato mo te 100 g
- 1 Tatau ki te 50 g
- 1 te pata Paato Tomato
- 200 ml Hupa heihei (1 tīpune inamata)
- 1 tp paprika reka
- 1 tp Te paura kari ngawari
- 0,5 tp Sambal oelek
- 0,5 tp Huanamona
- 1 Anise Whetu
- 2 pupuhi nui Te tote moana nui mai i te mira
- 2 pupuhi nui Pepa karakara mai i te mira
- 400 g Putiputi kareparāoa
- 1 te pata Te paura kari ngawari
- 1 tp tote
- 2 Nga peka Basil mo te whakapaipai
tohutohu
- Horoia te awhi u korukoru, patia kia maroke ki te pepa kihini ka tapahia ki nga poraka (tata ki te 1.5 - 2 cm). Tihorea ka tapatapahia rawatia te karika me te kanekane. Horoi, horoia, tapatapahia rawatia te pepa tiihi. Tihorea me te tapaono tapaono. Horoihia nga pepa ka tapahia ki nga taimana iti. Whakakotahitia te kurupae o te uma o te korukoru ki te, poraka karika, te kanekane, te pepa tiihi, 1 punetēpu hinu putirā, 1 tīpune ranu soy reka, 1 tīpune here, 2 tīpune nui o te tote moana nui mai i te mira me te 2 punetēpu nui o te tae. pepa mai i te mira mo te 45 meneti. Whakawerahia te hinu putirā (1 tīpune) i roto i te wok, parai kia kaha te parai i te kurupae uma o te korukoru ki roto / parai-parai ka paheke ki te taha o te wok. Tāpirihia ngā poraka riki me ngā taimana paprika me te parai / parai. Me te paprika reka (1 tīpune), te paura kari ngawari (1 tīpune), sambal oelek (½ tīpune), hinamona (½ tīpune), 1 whetū anise, te tote moana nui mai i te mira (2 pine nui) me te pepa tae mai i te mira (2 pine nui ) te wa, whakahekehia / ringihia ki roto i te rakau heihei (200 ml) ka hipoki me te korohū / whewhe mo te 30 meneti. Mo te tata whakamutunga. 5 meneti i te wera nui, whakaitihia / kia whakaeto te wai. Whakanuia ano kia kore te goulash e wera. Horoia te kareparāoa, tapahia ki florets (approx. 400 g), kupenga i te florets i runga i te grater kīhini taratara. Kawea mai he wai me te paura kari ngawari (1 tīpune) me te tote (1 tīpune) ki te whewhe i roto i te kōhua nui, tāpirihia te kareparāoa kuoro, kia koropupū mo te 3 meneti, ka whakamakuku ma te tatari ki te kīhini. Pēhia te kareparāoa kareparāoa raihi ki roto i te kapu ka huri ki runga i ngā papa e rua. Tāpirihia te goulash korukoru ki roto i te wok (a tawhio noa) ka mahi whakapaipai ki te basil.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 442kcalHua: 50g
