John Myers
tirotiro
show
Kai
- 1 kg Waewae korukoru pararopi
- 2 te pata Te hinu kokonati / ngako kokonati
- Te tote me te pepa
- 1 Kape Water
- *****************
- 1 Whero Paprika
- 1 rahi te rahi Zucchini
- 1 wahi Te kakau Broccoli
tohutohu
- Tapahia te kai korukoru ki nga wahi, hoatu ki roto i te kohua uku ki te taupoki, tāpiri i te ngako kokonati hinu kokonati ranei, te wa ki te tote me te pepa, tāpiri i te kapu wai, taupokina ki te taupoki, me te tunu i roto i te oumu i te 180 nga nekehanga mo te tata. 5 ki te 2 haora. Tirohia inaianei, katahi.
- Inaianei whakauruhia nga huawhenua kua tapahia, ka whakahoki ano i te taupoki ka hoki ki te oumu mo te 30 meneti ka mutu te tunu.
- I konei ka mahia e ahau he kapeti whero aporo.
