John Myers
tirotiro
show
Kai
- 1 kg Ko te uma o Turkey mai i te kaipatu e whakawhirinaki ana koe
- 2 te pata Hinu Rapeseed
- 0,25 rita Hupa huawhenua mai i te kararehe
- Te waina ma
- Te tote, te tiihi me te pepa mai i te mira
- Te taro
- 2 pc Te riki hou
- 1 Pc Te whakatinana
- 4 Pc Riwai hou tihorea
tohutohu
- Horoia te uma korukoru ka patipati kia maroke. Tapahia he "schnitzel" nui mai i te katoa. Ko te angiangi ka pai ake
- Te tote me te wa tika i te kai kua tapahia. Hoatuhia te whakakī parāoa ka horahia ki runga. Hurihia te tunu me te miro ki nga wehenga. (tirohia te whakaahua)
- Kohuatia te tunu i nga taha katoa i roto i te paraharaha teitei. Na ka maka te tunu ki roto i te parai parai, ringihia ki roto i etahi hinu ka parai mo te 1 haora i te 170 nga nekehanga. Ringihia te waina ma me te hupa kia maha nga wa. Tāpirihia nga aniana, otaota, rīwai rānei ki te paraharaha ki te hiahia, ka parai tahi. Kua oti
- Ko te whakaki i te roi taro: Te roi taro me te bacon Ae ra, whakakiia noa te ranunga me te kore e tunu i mua. Ka taea hoki e koe te whakarite i te papatipu kaore he putea.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 442kcalHua: 50g
