Turmeric: Hua me te Kai

Ko te Turmeric he momo tipu mai i te whanau kanekane, ka kuia nga pakiaka ka whakamahia hei kakara. He mihi ki tona kakara, te kakara o waho me te kawa pai, ka hoatu e te turmeric he reka motuhake ki te kai me te inu. Kei te matapakihia ano te painga o te turmeric hei tipu rongoa.

Nga mea hei mohio mo te turmeric

No te tonga o Ahia te tipu turmeric. I tenei whenua, ka mohiotia ano te mea kakara i raro i te ingoa turmeric. I ahu mai tenei ingoa i te tae kowhai koura e hoatu ana e te turmeric ki nga rihi me nga wai. Ko te kupu "Indian saffron", e mohiotia ana hoki te turmeric, e whai ana ki tenei tae angamaheni me te whakaatu hoki i te hononga tata o te turmeric ki te kai Inia.

Kei roto i te turmeric

Ehara i te mea miharo kua roa e kiia ana te turmeric hei tipu rongoa. Inaa, i roto i te ahua maroke, kei roto i te kōpura te whānuitanga o nga matūkai whai hua hei whakatairanga i to hauora. Ko te Turmeric he huaora B2 me te konupūmā, me etahi atu mea. He nui ano te tipu i te konutea, te rino, te konupora, te pāhare pāporo, te huaora B3, me te huaora C.

Te hokohoko me te tunu kai mo te turmeric

Ka taea e koe te tiki turmeric i roto i nga toa i te ahua maroke me te whenua, engari he mea hou ano he pakiaka i roto i te tari huawhenua. Mena ka whakamahi koe i te paura kakara, me rongoa e koe ki te waahi hau me te pouri na te mea kei roto i nga hinu tino nui. Ma tenei e pupuri tona kakara. He pera ano mo te pakiaka turmeric. He pai ake ki te penapena i roto i te pouaka whakamātao i roto i te peeke pouaka tio hiri. Ka noho te kōpura ki reira mo etahi wiki.

Ko te mea kakara ka hoatu ki a koe te maha o nga mahi tunu kai. Ko te mea tino rongonui ko tona whakamahinga i roto i nga rihi Inia. Ko te Turmeric kei roto i nga kareti pono katoa, ka whakamahia hei turanga mo te paura kare. Ko te raihi turmeric kowhai, he rihi rongonui i roto i nga kai Inia, kaore e taea te mahi me te kore te tipu kanekane. Ka whakamahi koe i te turmeric hou ma te tihorea i te pakiaka ka tapahia ki nga wahi iti, hei tauira, te ruku ki te wai raihi. Mo te tii turmeric, ringihia he wai wera ki runga i etahi poro o te kōpura ka waiho kia pupuhi mo te 5 meneti. Ka hoatu ranei he turmeric ki roto i to maheni. I roto i nga kai Inia tuku iho, ka mahia te turmeric hou hei whakapiri, ka whakamahia ki roto i nga rihi kari.

Engari ka maioha ano te kai Thai ki te kakara pai o nga mea kakara, na ta matou hupa lemongrass e whakaatu ana. I roto i tenei rihi, ka whakakotahihia e koe te raukikini hou o te rēmana me te turmeric ki te hanga i tetahi maimoatanga tino raukikini mo te ngutu.

Ae ra, ka taea hoki e koe te whakamahi turmeric ki te taapiri i te reka o nga kai o te Tai Hauauru, penei i nga hua karepe, i te hanewiti ranei. Kia whakaaweahia e ta maatau kohinga o nga tohutao turmeric kanorau! I konei ka kitea ano e koe te tunu mo te latte turmeric tino huatau i tenei wa. Ko te miraka turmeric wera he kawhe-kore he rereke ki te kawhe he tino ngawari ki te hanga me te rawe ki ona kakara whakamahana, no reira he rite te rongonui ki te chai latte, ka taea e koe te whakarite i mua ma te mihi ki ta maatau tunu tirikara chai.

Aki: He tino kaha te paru Turmeric. Me mau i nga wa katoa i nga karapu i te wa e tukatuka ana i te turmeric hou me te whakamahi i nga taputapu kaore e pai ki te huri kowhai. Ka pa tenei ki nga papa tapatapahi, maripi, tauera ti, aha atu. Ki te hiahia koe ki te tango i te peita: Tuatahi pania te paru ki te hinu, ka horoi ki te wai horoi.

He aha te pai o te turmeric?

Ko te Turmeric - ina koa ko tana puhui kaha, curcumin - he maha nga hua hauora kua whakamatauhia e te pūtaiao, penei i te kaha ki te whakapai ake i te hauora o te ngakau me te aukati i a Alzheimer me te mate pukupuku. He kaha ki te aukati i te mumura me te antioxidant. Ka awhina ano pea ki te whakapai ake i nga tohu o te pouri me te rumati.

He pai ki te tango turmeric ia ra?

Ko nga pota teitei o te turmeric me te curcumin kaore i te tūtohu mo te wa roa mai i nga rangahau e whakaatu ana kei te ngaro to raatau haumaru. Engari, kua whakatauhia e te Whakahaere Hauora o te Ao (WHO) te 1.4 mg mo ia pauna (0-3 mg / kg) o te taimaha o te tinana he pai te tango i ia ra (18).

E hia te nui o te turmeric hei tango ia ra?

“He pai ki te tango ki te 8 karamu ia ra, engari ko taku kupu ki te taha mama ake: 500 ki te 1,000 milligrams ia ra mo te taupori whanui,” te kii a Hopsecger. Mo te pai o te horonga, ngana ki te tango me nga ngako hauora ngakau penei i te hinu, te awhekātō, te nati me te kakano, hei tana.

Ko wai e kore e whakamahi turmeric?

Ko nga tangata e kore e pai ki te tango turmeric ko te hunga e raru ana i te gallbladder, te mate toto, te mate huka, te mate reflux gastroesophageal (GERD), te kore tamariki, te ngoikore o te rino, te mate ate, nga ahuatanga tairongo taiaki, me te arrhythmia. Ko nga wahine hapu me te hunga e haere ana ki te pokanga kia kaua e whakamahi turmeric.

He aha nga painga o te tango turmeric?

I te nuinga o te wa karekau te turmeric e whai hua kino. Ko etahi o nga tangata ka pa ki nga paanga o te taha ngawari penei i te mamae o te puku, te nausea, te whanoke, te korere ranei. He nui ake enei paanga o te taha ki nga pota teitei ake. Ina pa ana ki te kiri: He haumaru te turmeric.

Ka whakanuia e te turmeric te pehanga toto?

I te mea ka taea e te turmeric te whakaheke i te pehanga toto, tera pea he paanga taapiri me nga raau taero antihypertensive. Ka taea e te Turmeric te awhina i te nakunaku ma te whakanui ake i nga taumata waikawa o te kopu, tera pea ka aukati i te whai hua o nga antacids.

He aha nga rongoa e pa ana ki te tumeric?

Nga raau taero e whakaiti ana i te waikawa o te kopu: Ka raru pea te Turmeric i te mahi o enei raau taero, ka piki ake te hanga o te waikawa o te kopu:

• Cimetidine (tagamet)
• Famitidine (Pepcid)
• Rantitidine (Zantac)
• EsOmeprazole (Nexium)
• Omeprazole
• Lanoprazole (Prevacid)

Kia pehea te roa mo te mahi turmeric?

Tata ki te 4-8 wiki

Kia aroha mai, karekau te turmeric e whakatika tere, no reira me tango e koe ia ra ki te kite i nga hua. Mena kei te whakaaro koe kia pehea te roa o te mahi turmeric, ka rereke tenei i ia tangata ki ia tangata. Heoi, me tumanako koe ki te timata ki te kite i nga whakapainga i roto i te 4-8 wiki ina tangohia ia ra.

Ka awhina te turmeric i a koe ki te moe?

Mai i te whawhai i te mumura ki te whakarato i te maha o nga antioxidants, ko te turmeric te mahi katoa. Ko te rongoa rongoa Ayurvedic e whakamahia whanuitia ana hei awhina i te kounga o te moe.