John Myers
Ko te hinu Linseed e kiia ana he hauora. He aha te huarahi pai ki te whakamahi? He pai hoki mo te tunu kai?
Ko te hinu Linseed e kiia ana he hinu huawhenua tino kounga na te mea he nui nga waikawa ngako omega-3. Na to ratou hanganga matū, kaore enei waikawa ngako e aro ki te wera nui. No reira kaore e pai te hinu hinu mo te parai me te pai ki te whakamahi i nga rihi makariri, hei tauira. mo te huamata me te kakahu huawhenua mata me te ruku.
He matarohia te whakakotahitanga me te quark me te rīwai. Mena ka kai koe i te muesli (me te miraka tepe, te quark ranei) me te maeneene ranei, ka taea e koe te tapiri he punetēpu o te hinu linseed me te kore e kite i te reka.
Ka taea hoki e koe te tapiri hinu linseed ki nga rīhi huawhenua, raihi ranei hei whakamahine. Ma enei rihi mahana, he pai ki te riringi i te hinu ki runga i te kai ina oti to wahanga ki runga i te pereti. Kua kore e tino teitei te pāmahana, ka kino te kounga o te hinu.
Me pupuri tonu koe i te hinu linseed ki roto i te pouaka whakamātao me te whakamahi i roto i te 4-6 wiki. Mena ka roa rawa te rongoa, ka tino kawa te hinu. Na reira, he mea tika ki te hoko hinu hinu linseed i roto i nga rahinga iti. Mo nga ipu nui, ka taea e koe te whakatio etahi o te hinu mena e tika ana kia roa ake te ora.
