John Myers
tirotiro
show
Kai
- 400 g Kareparāoa
- 3 Kāreti Waenga
- 1 riki
- 120 g Pipiri pereti
- 3 poro Kanekane pakiaka, tapatapahi rawa
- 3 te pata Te hinu Sesame
- 1 Koroka o te karika
- 1 te pata kumine
- 2 tp Engl. kari
- 0,5 L Hupa huawhenua
- 2 te pata Te kirīmi kawa
- Te tote, te harissa, te tiihi ranei
tohutohu
- Tauhiuhia nga pi ki te kumine, kapi pai ki te wai ka waiho kia korohū mo te 40 meneti. Me ngau tonu.
- I tenei wa, tihorea nga karoti ka tapahia ki nga poro. Horoia te kareparāoa ka wehea, ka tapahia ranei ki nga pukoro nui ake. Tapahia te riki ka tapahia kia haurua nga poro.
- Tapatapahia rawatia nga poro pakiaka kanekane e toru. Tapahia hoki te karika karika ki nga wahi iti.
- 2 punetēpu hinu hāmana ki roto i te kōhua, ka parai i ngā pukoro kareparāoa mō te 5 meneti, puehutia ki te kari ka tuku kia tunua poto. Tāpirihia he punetēpu hinu hinu, kātahi ka whakakorikoria te riki, te karika, te kanekane me te kāreti, parai poto, ka whakahekehia ki te rakau huawhenua. Tukua kia korohū mo te 8-10 meneti kia maoa te kareparāoa me te kāreti.
- Tāpirihia nga pi, kua tunua i tenei wa, uru pai me te wa ki te harissa me te tote. Tukua kia korohū mo etahi atu meneti 1-2.
- Ka mutu te whakamahine ki te 2-3 punetēpu o te kirīmi kawa engari kaua e tukua kia koropupū.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 147kcalNgā harotihāhā: 1.9gPūmua: 1.1gHua: 15.2g
