John Myers
tirotiro
show
Kai
- 1,5 kg Kukama huawhenua
- 1 riki
- 1 te pata Nga kakano pua nani kowhai
- 3 te pata Sugar
- 1 te pata tote
- 1 Pepa tiihi maroke
- 10 Pepeha pango
- 10 Nga witi allspice
- 3 Te Tihi Tangata
- 2 Te tihi
- 1 te pata Kanekane tapatapahi
- 3 te pata Dill tapatapahi
- 150 ml Waina winika ma
- 150 ml Water
tohutohu
- Tihorea nga kukama, tapahia kia haurua te roa, te uho ka tapahia ki nga wahi ngau-rahi. Tihorea ka tapatapahia rawatia te riki. Kawea mai te wai ki te whewhe i roto i te kohua pai, whakauruhia nga mea kakara katoa (haunga te pi hou).
- Approx. Tukua kia korohū mo te 10-15 meneti. Tāpirihia te kūkamo me ngā mongamonga riki, tunu poto, me te tāpiritanga atu o te winika me te pea. he nui ake te raukikini me te waikawa te taonga tunu kai. Ko nga kukama me nui nga mea kakara. Ka mutu te tapiri i te pi hou.
- Whakakiia nga oko ki te horoi wera, min. Kia tu mo te 5 ra ka taea e koe te whakamatau. KAUPAPA!!!
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 108kcalNgā harotihāhā: 19.8gPūmua: 2.2gHua: 1.6g
