Bella Adams
Ahakoa te reka o te pītiti, he tino hauora hoki.
Nga mea hauora o te pītiti
Ko te mea tuatahi, he painga te pītiti na te mea he nui te huaora me te hanganga kohuke. Kei roto i nga huaora A, B, C, E, me K, me nga kohuke: te konupūmā, te rino, te konupora, te ūkuikui, te pāhare pāporo, te konutai, te konupora, te konupora, te fluorine, me te selenium. No reira, ki te kai koe i te pītiti, kare koe e mataku i te korenga o te huaora me etahi atu mate na te kore o nga huaora me nga kohuke.
Ahakoa te reka o te pītiti, karekau he warowaihā me te ngako; ko te nuinga o ratou he wai, no reira he iti nga kaata kaore e pa ki to ahua.
Ko te peach, he rite ki nga hua me te tae kanapa, he nui te beta-carotene, ka huri hei huaora A i roto i te tinana o te tangata, ka awhina ki te whakapakari i te tirohanga, me te whakaora i nga kiri, makawe, me nga whao.
Ko te nui o te pāhare pāporo i roto i te pītiti e tohu ana ka taea te whakamahi mo te aukati me te maimoatanga o nga mate cardiovascular. Ko te konutai, me te konutai, ka whakahaere i te toenga wai o te tinana. Ka awhina te konupora ki te whakakore i te kaha ki te hanga edema.
Ko nga antioxidants (huaora A, C, me E) he painga pai ki te ahua o nga ruma o te tinana, ma te tiaki ia ratou i te kino me te koroheketanga wawe, tae atu ki te kiri, nga makawe, me nga whao.
Ko te muka kei roto i nga pītiti ka awhina i te whakaihiihi i te kohanga o te kopu, ka taea hoki te whakatere i te metabolism, ka utaina he kawenga pai ki runga, e awhina ana ki te whawhai ki te momona.
Kei roto i nga pītiti nga waikawa waro (tartaric, malic, me te citric), he kaha ki te whakanui ake i te hiahia me te whai waahi ki te pai ake o te whakauru kai.
Ko te kai pītiti ka awhina i te whakamaarama i te awangawanga kare-a-roto me te mataku. Ko te kai pītiti he painga pai ki te hauora o nga wahine hapu, nga tamariki, me nga taiohi, me nga tangata e mate ana i te iti o te waikawa.
Contraindications me te kino o te pītiti
- Whakaitihia te maha o nga pītiti i roto i te kai, me tuku katoa ranei i roto i nga keehi e whai ake nei
i te aroaro o te mate pāwera. - nga tangata e mate ana i te mate huka mellitus.
- nga tangata e pa ana ki te momona.
- te hunga he nui te waikawa.
Me mahara ano ko te nui o nga pititi i roto i te kai ka arahi ki nga mate o te whekau.
