Kohua Tapatapahi Kāpeti Ma

by John Myers Akuhata 18, 2021, 9:55 pm

5 i 5 pōti

Te wa katoa 25

akoranga Dinner

tunu Pākehā

Nga mahi iwi

Calories 4 kcal

tirotiro show

Kai

1 Kāpeti mā iti
1 mōkihi taumanutia
1 paitata Potatoes
1 putea Hupa huawhenua
1 putea Tomato riaka
1 pupuhi Te tote, te pepa, te thyme, te pāhiri

tohutohu

Paraitia te mīti mōrohe, i tēnei wā tapatapahia te kāpeti ma, ka tāpirihia ki reira. Tapahia nga rīwai kia ngau te rahi ka maka ki te kohua, whakamaua ki te wai iti, ki te rakau huawhenua ranei ka tunu, katahi ka tapirihia te tōmato ka waiho kia korohū poto. Whakawa ki nga mea kakara, kua oti 🙂

Pinipi Tāngia te tunu

kai tōtika

Mahi: 100gCalories: 4kcalNgā harotihāhā: 0.3gPūmua: 0.2gHua: 0.2g

tuhituhia e John Myers

Kaitao Ngaio me nga tau 25 o te wheako ahumahi i nga taumata teitei. Kaipupuri wharekai. Ko te Kaiwhakahaere Inu he wheako ki te hanga i nga kaupapa mo te rongoa mo te motu. Kaituhituhi kai me te reo rangatira me te tirohanga a te Kaitao.