John Myers
tirotiro
show
Kai
- 1 putea Raihi witi roa
- 100 ml Hupa huawhenua wera
- 200 g Te tiihi Mozzarella, he iti te ngako
- 3 wahi Pepa pere (whero, kōwhai, kākāriki)
- 2 wahi He hou nga aniana puna
- 0,5 paihere Te pāhiri tapatapahi rawa
- 3 Nga Pihi Te pepa ma ma
- 1 Msp Te tote tai
- 2 te pata Hinu Rapeseed
- 3 Msp Tauhiuhia nga otaota
tohutohu
- Whakapaia he raihi witi roa kia rite ki nga tohutohu kei runga i te kete.
- Horoi, matua, tapahia nga pepa ki nga poro. Horoihia nga aniana puna ka tapahia ki nga mowhiti pai.
- Whakawerahia te hinu rapeseed i roto i te paraharaha kua pania ka tunua nga huawhenua ki roto tae noa ki te al dente.
- Tāpirihia te raihi ki nga huawhenua, ringihia ki roto i te tipu huawhenua ka waiho nga mea katoa kia tunu. Kia koropuke te wai. Āta takai ki roto i te pāhiri tapatapahi.
- Whakanuia te paraharaha raihi huawhenua ki nga mea kakara ka whakatakoto ki runga i nga papa.
- Tapahia te tiihi mozzarella ki nga poraka iti, horahia ki runga i te raihi huawhenua, tauhiuhia ki nga otaota ka mahi.
Anei tetahi atu momo rereke mo koe:
- Tukua kia whakamatao te raihi, 300 g tōmato matua hei utu mo nga pepa ka tapahia ki nga poraka iti. Tihorea me te hauwhā 1/3 o te kūkamo reo, tangohia nga kākano ka tapahia kia rite ki te rahi o te tōmato. Whakaranuhia te raihi, te tōmato tapaono me te kūkamo ki roto i te peihana. Whakaranuhia he kakahu mai i te 3 punetēpu o te wai rēmana, te pepa hou, te tote, te 1 punetēpu o te hinu oriwa me te rapeseed ka uru ki te huamata. Ringihia nga poraka tiihi ki runga. I mua i te mahi, ka taea ano e koe te tote me te pepa. He reka ano hoki ...... reka!
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 297kcalNgā harotihāhā: 0.3gPūmua: 0.1gHua: 33.4g
