haere Hoki
-+ tohanga
5 i 8 pōti

Nga Rakau Kareti

Mahi: 4 iwi

Kai

  • 500 g Momo paraoa witi 550
  • 20 g Te rewena hou
  • 10 g tote
  • 300 ml Water
  • Nga kākano caraway
  • Pepa pepa

tohutohu

  • Whakarewahia te rewena i roto i te wai. Whakaranuhia te paraoa ki te tote ka ringihia ki te wai rewena. Mahi ki te paraoa pokepoke ma o ringaringa. Kapihia ka waiho kia ara mo te 1 haora. I tenei wa, kia rua te pokepoke i nga ringa makuku.
  • Ka pai te pokepoke i te paraoa pokepoke ki runga i te mata mahi kua paoa. Hangaia hei roera. Tapahia kia 8 nga waahanga mai i tenei. Wehea ki roto i nga kaho. Whakanohoia ki runga i te paepae tunu kua hipokina ki te pepa tunu. Horoia ki te wai ka tauhiuhia ki nga kakano caraway. Tukua kia okioki mo tetahi atu 20 meneti.
  • Whakawerahia te oumu ki te 250 nga nekehanga. Whakanohoia he rihi oumu me te wai ki roto. Whakauruhia te paepae ki waenganui ka tunu mo te 10 meneti i te 250 nga nekehanga. Na ka huri i te oumu ki te 180 nga nekehanga ka tunu mo etahi atu meneti 10. Tangohia ki waho ka whakamatao.

kai tōtika

Mahi: 100g | Calories: 215kcal | Ngā harotihāhā: 44.1g | Pūmua: 7.2g | Hua: 0.7g