tirotiro
show
Kai
- 3 pc Zucchini
- 2 pc Potato
- 2 pc Koroka o te karika
- 1 pupuhi Te tote me te pepa
- 1 he kapu Kirīmi fraiche Tīhi
- 3 pc Nga poro taro pango
tohutohu
hupa zucchini
- Tapatapahia te zucchini, nga rīwai kua tihorea me nga koroka e rua o te karika. Tuatahi kuhua nga rīwai ki roto i te kōhua me te wai ka kohuatia. I te tuatoru whakamutunga o te wa tunu ka tapirihia te zucchini me te karika me te wa ki te tote me te pepa. Ka mutu ka purea ki te whakaranu ringa ka para ki te crème fraîche. Tapahia te taro pango ki nga poraka ka tunua ki roto i te paraharaha tae noa ki te maoa.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 63kcalNgā harotihāhā: 1.6gPūmua: 0.7gHua: 6g