John Myers
tirotiro
show
Kai
- 500 g Te mīti whenua
- 1 egg
- 2 Zucchinis hou
- 5 He poro tiihi, hei tauira, Tilsiter
- Te pepa tote
- 50 ml Hupa huawhenua
- 2 te pata He paraoa
tohutohu
- Horoihia nga zucchinis ka tapahia ki nga takai kikokore me te peera huawhenua. Wehea ia poro tiihi kia toru nga waahanga roa. I hanga e ahau nga roi me Tilsiter, he reka, engari ko te tikanga ka taea ano e koe te whakamahi i etahi atu tiihi e pai ana koe.
- Whakaranuhia te mīti whenua ki roto i te peihana me te kongakonga parāoa me te hua manu me te wa ki te tote me te pepa.
- Tuhia kia 2 nga papa o te zucchini kia inaki ai ki runga i te mata mahi ka tuu he tiihi ki runga (tirohia nga whakaahua). Hangaia he mītipōro me te 2 punetēpu ka waiho ki tētahi pito o ngā takai, kātahi ka hurihia ki runga ki o ringaringa, whakatikahia ki te toothpick ka tuu ki roto i te rihi tunu.
- Whakahokia ano kia pau katoa nga mīti whenua.
- Whakapaia te 50 ml o te rakau huawhenua me te whakamahana i te oumu ki te 220 ° C (convection 200 ° C). Ringihia te hupa huawhenua ki runga i nga miiti ka tunua ki te oumu mo te 15-20 meneti.
- He rawe te reka o te otaota otaota. Ki te kore koe e hiahia ki te kore warowaiha, ka taea ano e koe te tunu raihi.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 204kcalNgā harotihāhā: 6.2gPūmua: 17.9gHua: 12g
