in

Говедско брокула вок со ориз

5 од 4 гласови
Се разбира Вечера
кујна Европската
Сервиси 3 луѓе
Калории 130 kcal

Состојки
 

(Многу, многу вкусно вок јадење!)

  • 300 g Говедско (бифтек колкот)
  • 1 Каранфилче лук
  • 1 парче Ѓумбир со големина на орев
  • 2 tbsp Сладок соја сос
  • 2 tbsp Лесен сос од соја
  • 1 лажиче кафеав шеќер
  • 1 Кромид прибл. 100 гр
  • 1 Брокула 500 гр (исчистена и исечена околу 400 гр.)
  • 3 tbsp Масло
  • 350 ml Вода
  • 3 големи ножици крупна морска сол од мелницата
  • 3 големи ножици обоена пиперка од мелницата
  • 1 tbsp Сладок соја сос
  • 1 tbsp Лесен сос од соја
  • 1 tbsp Сос од остриги
  • 1 лажиче Риба сос

Рајс:

  • 150 g Рајс
  • 350 ml Вода
  • 1 лажиче Сол

Да украсиме:

  • 2 Дршката магдонос

инструкции
 

Вок од говедско месо и брокула:

  • Исчистете го говедското месо (бифтек колкот или, алтернативно, скапото говедско филе) и исечете го на ленти. Излупете ги и ситно исечкајте ги ѓумбирот и чешнето лук. Измешајте ги коцките ѓумбир и коцките лук во лентите од говедско месо и измешајте ги во слаткиот соја сос (2 лажици) и лесен соја сос (2 лажици). Маринирајте ги лентите од говедско месо на ладно околу 1 час. Одвреме-навреме мешајте повторно и повторно. Излупете го кромидот, исечете го на половина и исечете го на коцки. Брокулата исчистете ја, исечкајте ја / исечете ја на мали цветчиња, исплакнете ја и добро исцедете ја. Загрејте го маслото (2 лажици) во вок, пржете ги лентите од говедско месо во него на делови / промешајте и извадете ги повторно. Истурете масло (1 лажица) во вокот, силно пропржете ги клиновите на кромидот / промешајте, додајте ги цветчињата брокула и исто така пржете / промешајте. Одглазирајте / прелијте со водата (350 ml). Измешајте ја преостанатата маринада, зачинете со сол (3 големи прстофати), бибер (3 големи прстофати), сладок соја сос (1 лажица), лесен соја сос (1 лажица), сос од остриги (1 лажица) и сос од риба (1 лажичка ) и се Оставете да врие 6 - 8 минути. На крајот, растворете го пченкарниот скроб (1 лажица) во малку ладна вода, измешајте во вокот и динстајте додека сосот малку не се згусне. Потоа извадете го вокот од чинијата/пламенот.

Рајс:

  • Гответе го оризот според методот на пролетен ориз (видете го мојот рецепт: Готвење ориз) во 350 ml солена вода (1 кафена лажичка) 20 минути, искинете го со вилушка и оставете да испари.

Послужете:

  • Истурете / притиснете го оризот во чаша и превртете го на чинијата. Околу неа намачкајте ја телешката брокула и послужете ја украсена со магдонос.

Исхрана

Сервирање: 100gКалории: 130kcalЈаглехидрати: 13.4gПротеин: 1.2gМаст: 8g
Фотографија на аватар

Напишано од Он Мајерс

Професионален готвач со 25 годишно искуство во индустријата на највисоко ниво. Сопственик на ресторан. Директор за пијалоци со искуство во креирање на национално признати програми за коктели од светска класа. Писател на храна со карактеристичен глас и гледна точка воден од готвачот.

Оставете Одговор

Вашата е-маил адреса нема да биде објавена Задолжителните полиња се означени со *

Оцени го овој рецепт




Печење: ролат од бадем

Лабскаус од Северното Море