Колку е корисно маслото од сусам: 3 лажички дневно за силни крвни садови

Маслото од сусам се користи во козметологијата за подобрување на кожата и косата, а во готвењето се додава во салати и ладни јадења. Најкорисно е нерафинираното ладно цедено масло од сусам.

Масло од сусам - корисни својства

Хемискиот состав на маслото од сусам е многу разновиден и корисен. На пример, витаминот Е во неговиот состав е корисен за превенција од рак, лецитинот е добар за црниот дроб, бета-ситостеролот го намалува штетниот холестерол, а фитинот го подобрува нервниот систем. Маслото од сусам содржи малку витамини, но е исклучително богато со здрави масти и масни киселини.

Ова масло е единствениот извор на антиоксидансите сесамол и сезамин. Овие супстанции се борат со воспалителните процеси и ја нормализираат хормоналната рамнотежа. Маслото од сусам е добро за срцето и за еластичноста на крвните садови. Корисно масло од сусам за гастроинтестиналниот тракт – ги ублажува металоидите, има антиинфламаторно и лаксативно дејство ги елиминира ерозивните појави.

Маслото од сусам се препорачува да се пие за луѓе со ментален стрес. Ја подобрува функцијата на мозокот, ја зајакнува меморијата, го зајакнува нервниот систем под стрес и спречува деменција. Овој производ е моќен антидепресив. Во мали количини маслото е корисно за слабеење, бидејќи ги согорува масните наслаги.

Штетата на маслото од сусам

• Како и секое друго масло, овој производ е многу калоричен. Не треба да претерате со тоа ако внимавате на вашата фигура.
• Маслото од сусам не треба да се пие ако имате зголемено згрутчување на крвта. Исто така, не се препорачува за проширени вени.
• Маслото од сусам е силен алерген, па затоа треба да бидете внимателни кога го земате за алергични луѓе.
• Нерафинирано масло не може да се додаде во топол оброк или пржена храна на него.

Како да се користи масло од сусам

Возрасните и децата над 14 години треба да пијат масло од сусам со оброци по 1 лажичка два до три пати на ден. Маслото можете да го користите и за облекување ладни јадења и салати. Деца под 3-годишна возраст може да додадат 5 капки масло дневно во нивната храна.