Bella Adams
Диета на ИКЕА, шведска диета или едноставно нордиска диета: Да се јаде како и обично во скандинавските земји е познато по неколку имиња. Во последните години, варијантата Abnehm стана сè попопуларна. Но, дали трендот го исполнува своето ветување?
Терминот „нордиска диета“ се однесува на исхраната вообичаена во скандинавските земји, која главно се состои од риба, бобинки, јаболка, круши, зелка и корен зеленчук, компири и цели зрна.
Финските истражувачи сега подетално ја разгледале диетата во една студија и откриле дека таа може да биде сосема погодна за долгорочно слабеење.
Нордиската исхрана влијае на телесната тежина
Веќе некое време е познато дека нордиската исхрана има добро влијание врз здравјето на срцето, но ефектите на диетата врз телесната тежина претходно беа неистражени. Во студијата, која траеше седум години, научниците сакаа да го променат ова.
Студијата започнала во 2007 година со 5024 Финци кои биле на возраст меѓу 25 и 75 години. Тие беа прашани за нивните навики во исхраната со помош на прашалник. Бодовната скала укажа на нивната соодветна усогласеност со нордиската исхрана.
Седум години подоцна, кога истражувачите ги започнаа своите анализи, сè уште имаше 3735 испитаници, од кои една третина беа поканети на здравствена проверка. На преостанатите учесници во студијата им беше испратена мерна лента со која требаше да го измерат обемот на телото, како и прашалникот со бодовна скала повторно.
Ова им овозможи на истражувачите да тестираат дали постои корелација помеѓу индексот на телесна маса (БМИ) и усогласеноста со нордиската исхрана.
Нордиска исхрана = помал БМИ
Анализата на податоците откри дека повисоката усогласеност со нордиската диета навистина била поврзана со помала тежина или БМИ. Поединците кои го подобриле резултатот за усогласеност во текот на студијата, исто така, имале помала телесна тежина на крајот од седумте години отколку на почетокот.
Така, според резултатите, нордиската исхрана имала позитивно влијание врз телесната тежина на учесниците во студијата и може да биде добро прилагодена за одржување на здрава тежина на долг рок.
Меѓутоа, во споредба со другите диети, шведската диета има и недостатоци: според една студија, оние кои седат на нордиска диета, на пример, претрпуваат срцев удар или мозочен удар со иста фреквенција како пријателите на помфрит, сладолед од ванила и свински стекови.
