Bella Adams
Зелениот чај е здрав и помага при слабеење. Исто така го поттикнува согорувањето на мастите. Ние сумиравме сè што вреди да се знае за вас.
Чудотворен лек, засилувач за слабеење, турбо за детоксикација и заштита од рак - многу се истражува и пишува за зелениот чај. Митови или вистина? Како и секогаш, кога храната е стилизирана како лек, треба да се биде претпазлив. Но, факт е дека зелениот чај има многу состојки кои го поттикнуваат здравјето.
Содржи таканаречени антиоксиданси, кои се борат против слободните радикали. Тие влегуваат во нашите тела од околината (на пример, преку издувните гасови, тутунот или алкохолот) и предизвикуваат штета.
Тие ги стареат клетките и, во најлош случај, може да предизвикаат рак. Според студиите, зелениот чај, кој се пие секојдневно, штити од оштетување на клетките и предвремено стареење.
Ова е причината зошто зелениот чај е толку здрав
Ако пиете три до четири шолји зелен чај дневно, добро му правите на вашето тело. Сепак, тоа дефинитивно треба да биде висококвалитетен зелен чај, по можност од органско одгледување.
Се смета за нежен стимуланс, здравствен еликсир и фонтана на младоста, ги инхибира воспалителните процеси и ги штити нашите клетки од напади на слободните радикали поради големиот број на здрави полифеноли и флавоноиди. Затоа, зелениот чај не е само интересен за козметиката, туку се проучува и како средство за превенција од рак.
Швајцарските научници од истражувањето на мозокот, исто така, открија дека екстрактите од зелениот чај ја подобруваат поврзаноста на мозокот, што ги прави областите на мозокот подобро да комуницираат и ги зголемува перформансите на размислување и меморијата. Во овој поглед, зелениот чај е интересен и во контекст на деменција.
Внимание: луѓето со дефицит на железо треба да бидат внимателни бидејќи зелениот чај ја инхибира апсорпцијата на железото. Спротивно на тоа, зелениот чај го губи својот ефект како антиоксиданс кога се консумира заедно со храна богата со железо (на пример, месо, зелен зеленчук како брокула и лиснати салати, цвекло и мешунки).
Слабете со зелен чај – вака функционира
Зелениот чај се смета за идеален убиец на масти. Различни студии покажуваат дека зелениот чај игра голема улога во согорувањето на мастите. Зелениот чај го промовира согорувањето на постојното масно ткиво преку стимулирање на конверзија на енергијата од храната во телесна топлина. Таквите супстанции се нарекуваат термогени, тие ја зголемуваат стапката на метаболизмот на телото и дополнително согоруваат калории.
Горчливите материи во зелениот чај, катехините, исто така обезбедуваат зголемено ослободување на топлина и оксидација на маснотии во телото. Во една студија на Шантре и Лаирон, на пример, потрошувачката на зелен чај ја намали тежината и половината на учесниците за пет проценти по дванаесет недели.
Листовите од чајот исто така имаат висока содржина на кофеин. Ова го активира симпатичкиот нервен систем и го мобилизира складирањето на маснотии, што го поттикнува варењето на мастите. Понатамошните истражувања докажаа дека големите количини зелен чај го поддржуваат согорувањето на мастите бидејќи јаглехидратите се ослободуваат побавно. Ова го одржува нивото на инсулин стабилно. Уште еден плус: зелениот чај го чисти желудникот и помага во варењето на мрсната храна.
Не сите масти се исти. Колку нездравите масни наслаги зависат од тоа каде се наоѓаат. Најнездраво е салото на стомакот, кое е поврзано со покачен холестерол, ризик од дијабетес и кардиоваскуларни болести, како и со веројатноста за развој на астма или деменција.
Д-р Судатип Сае-Тан и неговите колеги од Државниот универзитет во Пенсилванија во САД, во 16-неделна студија на глувци, откриле дека консумирањето зелен чај без кофеин заедно со редовно вежбање трчање може да ги намали стомачните масти за речиси 37 проценти. Телесната тежина е намалена за околу 30 проценти, а енергетскиот метаболизам е оптимизиран.
Зелен чај, средство против стареење?
Во Азија одамна е познато позитивното дејство на зелениот чај врз кожата. Во козметиката делува како состојка во кремите и производите за нега на кожа. Исто така, ја подобрува структурата на кожата одвнатре.
Ова го потврди проф. д-р Улрике Хајнрих од Универзитетот во Витен. Таа испитувала во репрезентативна студија жени на возраст меѓу 35 и 60 години, кои пиеле по дванаесет недели секој ден по литар зелен чај. Со јасни резултати: влажноста и заштитната функција на кожата, како и нејзината еластичност и густина значително се зголемија, а во исто време кожата беше помалку груба.
Покрај овој ефект против стареење, се зголеми и заштитата на кожата од сонце. Студијата ги испитувала флавоноидите на зелениот чај. Овие секундарни растителни материи се одговорни за подобрување на изгледот на кожата. Тие се апсорбираат во крвта, каде што го зголемуваат навлегувањето на кислород и го стимулираат протокот на крв во кожата.
Внимание: зелениот чај може да биде загаден со загадувачи
Истражувањата покажаа дека зелениот чај често е загаден со штетни материи, особено пестициди и хербициди. Ова е особено точно за чајот од Кина. Во една студија од 2015 година од Stiftung Warentest, само пет од 25 сорти на чај постигнале „добри“ резултати; ниту еден не беше целосно ослободен од загадувачи. Во девет чаеви е пронајдена потенцијално канцерогената супстанција пиролизидин алкалоид. Висококвалитетните органски производи се поскапи од обичниот чај, но најдобрата алтернатива е навистина да имате корист од неговите здрави својства.
