Emma Miller
Првиот оброк во денот се смета за најважен оброк во денот. Појадокот одредува како се чувствуваме во текот на денот. Не сите намирници се подеднакво корисни наутро на празен стомак. Лекарите веруваат дека прескокнувањето на појадокот е непожелно, но и јадењето одредени намирници на празен стомак не е добра идеја.
Кафе
Многу луѓе сакаат да пијат кафе наутро, но оваа навика може да заврши со гастритис. Кафето е многу кисело и негативно влијае на киселоста на желудечниот сок. А ако напивката е топла, болката во стомакот е речиси загарантирана. Кафето е подобро да се пие малку изладено и само после појадок, а не пред него.
Банани
Овие плодови содржат многу магнезиум, кој несомнено е неопходен за организмот. Но, подобро е да не ги јадете на празен стомак, за да не се наруши балансот на калциум-магнезиум во организмот.
Пушено месо
Пушеното месо не е добро за организмот, а особено не вреди да се јаде на празен стомак. Ова е многу тешка храна за желудникот, на која и треба долго време да се вари и може да предизвика грчеви.
Суров зеленчук
Свежиот зеленчук секако е многу корисен, но не на празен стомак. Подобро е да ги јадете веќе после појадокот или да ги оставите на страна за ручек. Суровиот зеленчук има многу киселини, кои го иритираат желудникот и неговите мукозни мембрани. Доматите, пиперките, кромидот и лукот се особено полни со киселини.
Цитрус и сок од цитрус
Причината зошто не треба да јадете цитрусно овошје наутро е иста како и кај зеленчукот. Богати се со различни киселини кои се добри за организмот, но не на празен стомак. Исто така, има многу шеќер во агрумите, кои го напрегаат панкреасот.
слатка
Сендвич со џем или сладок кроасан е многу убаво за појадок, но не многу здрав. Нашите тела не се подготвени да ги сварат слатките наутро. По будењето, телото има премалку инсулин за да ја свари слатката храна. Овој вид на појадок може да ви „обезбеди“ скок на инсулин.
Инстант житарки и каша
Инстант житарките и слатките корнфлекс не треба да се јадат за појадок. Како што споменавме, слатката храна наутро лошо се вари. Покрај тоа, таквите производи обично се прават со многу конзерванси и штетни засладувачи. Ваквиот појадок се однесува на брзи јаглехидрати и чувството на глад откако ќе се врати многу брзо.
Rượu
Не е добра идеја да го разубавите појадокот со голтка вино. Алкохолот категорично не треба да се пие на празен стомак, инаку неговиот токсичен ефект врз телото ќе се зголеми, а нивото на гликоза во крвта нагло ќе падне. Освен тоа, алкохолот предизвикува глад, па може да се прејадете на појадок, а потоа да страдате од тежок стомак.
