Ashley Wright
содржина
show
Состојки
Значи:
- 80 g Шушкани бадеми
- 60 g Семки од сончоглед
- 40 g Мелено ленено семе
- 1 tbsp Зачини за пита со јаболка или цимет
- 175 g Пулпа од јаболко или пулпа од јаболко-манго-гуава
- 3 tbsp Растопено масло од кокос
- 100 g Сушен чипс од јаболка без шеќер
инструкции
- Измешајте ги сувите состојки со влажните состојки во сад додека сè не се залепи. Ако смесата е сеуште премногу сува, евентуално додадете уште една лажица пулпа од јаболко или кокосово масло. Распоредете ја смесата на плех обложен со хартија за печење и печете во загреана рерна со вентилирана рерна околу 20 минути. Потоа извадете го плехот, измешајте ја смесата и печете уште 10 минути на иста температура.
- Оставете ја гранолата целосно да се излади на плехот. Станува крцкав само кога ќе се олади. Во меѓувреме, чипсот од јаболка исечкајте го во процесорот за храна и додадете ги во изладената гранола. Ако се чува херметички, гранолата ќе се чува неколку недели.
- Добар вкус сам по себе како закуска, со млеко или како прелив на чинии со јогурт или смути.
Исхрана
Сервирање: 100gКалории: 542kcalЈаглехидрати: 18.1gПротеин: 24.9gМаст: 41.6g
