Bella Adams
Црешата е нискокалорична бобинка која потекнува од украинските села. Созрева во јуни. Калориската содржина на црешите е само 52 kcal на 100 грама од производот. Но, ова не е единствената предност што ве тера да сакате да го пробате денес!
Корисни својства на цреши
Црешите се многу богати со различни витамини, минерали и хранливи материи.
Јаглехидрати:
- Гликоза - 5.5%.
- Фруктоза - 4.5%.
- Сахароза - 0.3%.
минерали:
- Бакар
- Ironелезо.
- Калиум
- Калциум
- Фосфор.
- Магнезиум.
- Натриум.
- Цинк.
Растителните влакна во црешите се 0.5%. На 0.8 грама од производот има 0.5 грама протеини, 11.3 грама масти и 100 грама јаглени хидрати.
Органските киселини во црешите сочинуваат до 2% од производот (просечното ниво е 1.3%) и се претставени главно со јаболкова киселина (до 1.2%).
Во принцип, црешите ги содржат следниве природни киселини:
- Лимонска киселина.
- Јаболкова киселина
- Салицилна киселина.
- Оцетна киселина.
- Килибарна киселина.
- Млечна киселина.
- Мравја киселина.
Црешата е бобинка полна со корисни витамини. Меѓу најпознатите и најкорисните витамини кои ги содржат црешите се следниве: А, Ц, Е, ПП и Б9.
Семките од цреша содржат 25-35% масни масла, 0.16% есенцијални масла и амигдалин, кој произведува моќна киселина кога се разградува, па затоа е строго обесхрабрено да се јаде јамка од цреши.
Црешата го подобрува варењето и метаболизмот, го поттикнува разградувањето на мастите и затоа е корисна за оние кои сакаат да ги изгубат вишокот килограми. Сам по себе нема својства за согорување маснотии, но во комбинација е одличен помошник во оваа работа.
Јадењето цреши помага да се стабилизира кардиоваскуларниот систем, ја подобрува состојбата на нервниот систем, смирува, го регулира сонот и го подобрува расположението.
Исто така ги зајакнува капиларите и го ублажува заморот.
Црешите се одлични и за чистење на телото, особено затоа што содржат многу антиоксиданси. Црешите имаат антиинфламаторно и бактерицидно дејство, а исто така го чистат црниот дроб и ги отстрануваат токсините од телото.
Контраиндикации за јадење цреши
Сепак, не заборавајте дека црешите имаат и негативни ефекти, па бидете внимателни. Црешите се контраиндицирани за оние со висока киселост на гастричен сок и чир на желудникот. Контраиндикации се и хроничните белодробни заболувања, дебелината, нарушувањата на дигестивниот тракт и склоноста кон дијареа.
Исто така, прекумерното консумирање цреши може негативно да влијае на состојбата на забната глеѓ. За да го спречите овој несакан ефект, не заборавајте да ги четкате забите и да ја исплакнете устата откако ќе ја јадете оваа бобинка.
