Чиа вода: Ефектот и примената едноставно објаснети

Чиа вода: ефектот на суперхраната

Чиа водата содржи голем број важни хранливи материи. Покрај тоа, ви помага да изгубите тежина со одржување на нивото на шеќер во крвта на константно ниво во подолг временски период.

• Со натопување во вода, чиа семето впива многу течност и се шири до двапати повеќе. Вашиот стомак е полн долго време и останувате сити подолго време.
• Желбите се исто така минато. Јаглехидратите се ослободуваат многу бавно, така што нивото на шеќер во крвта останува исто.
• Влакната што ги содржи го одржуваат согорувањето на мастите и го промовираат варењето.
• Суперхраната помага и при слабеење. Редовното вежбање е исто така важно.
• Покрај тоа, чиа водата содржи и голем број други хранливи материи. Покрај минералите како што се магнезиум или калциум, го снабдува вашето тело и со витамини Б1, Б2 и Б3.
• Со помош на антиоксидансите што ги содржи, чиа водата ги штити вашите клетки како чистач на радикали и на тој начин го зајакнува вашиот имунолошки систем.

Чиа вода: Здрав пијалок со лимон

Ако сакате да додадете малку вкус на вашата вода со чиа, можете да додадете малку лимон, на пример.

• Измешајте околу 2 лажици чиа семе со 350 мл ладна вода.
• За добро да набабруваат семките, водата треба да ја ставите во фрижидер еден до два часа.
• Водата се згуснува и добива конзистентност слична на гел. Напитокот разредете го со околу литар вода.
• Сега исцедете еден лимон и додадете го сокот. Сега можете да ја засладите вашата чиа вода со мед ако сакате.
• Како алтернатива на лимонот, можете да користите и сок од портокал. Ако сакате, додадете неколку парчиња краставица, јагоди или лубеница.