Замени за кафе: 7-те најдобри алтернативи на кафето

Дали барате замена за кафе освен црн чај и нездрава кола? Тогаш ќе го најдете тоа што го барате: Ви претставуваме 7 здрави алтернативи на кафе.

Најдобрата замена за кафе на прв поглед

Нашите пик-ме-ап обезбедуваат моќ и се здрави. Прочитајте повеќе за тоа во поединечните поглавја.

1. Гуарана
2. колега
3. Чај Матча
4. коприва
5. пченична трева
6. вода од ѓумбир
7. Зелени смути

Гуарана: прав од Јужна Америка

Силен снабдувач на кофеин доаѓа од Јужна Америка - гуарана во прав.

• Со неговата висока содржина на кофеин, често ќе го најдете во енергетските пијалоци, на пример.
• Посебна карактеристика на гуарана е тоа што кофеинот се ослободува малку по малку часа подоцна. Гуарана убедува и со својот долготраен ефект.
• Гуараната не е нужно највкусниот од избелувачите, па затоа е најдобро да го пиете прашокот со вашиот овошен сок или пијалок по избор. Предноста на овошниот сок е што фруктозата што ја содржи има забрзувачки ефект.
• Пазете се од овошните сокови кои содржат дополнителен шеќер – овој индустриски шеќер е нездрав.
• Алтернативно, измешајте го прашокот во супа со силен вкус.

Мате: зелена и здрава алтернатива на кафе

Чајот Мате доаѓа и од Јужна Америка.

• Мате чајот не е класичен чај. Тоа е грмушка со кофеин која расте во некои јужноамерикански земји.
• Како гуарана, и Мате постепено ослободува кофеин. Полека „се прикрадува“ во телото и трае подолго, многу помоќно од кафето - кофеинот му удира побрзо, но не трае толку долго.
• Мате е исто така полесен за стомакот од кафето. Покрај кофеинот, содржи многу минерали и витамини. Ефектот на будење зависи од времето на подготовка. Со малку мед или шеќер може да биде вкусна замена за кафето. Пред сè, партнерот е поздрав.
• Друга позитивна карактеристика на партнерот е тоа што се стимулираат и метаболизмот и дигестивниот систем.
• Мала претпазливост е соодветна за витките луѓе бидејќи партнерот има ефект на потиснување на апетитот. Ако носите неколку килограми вишок со вас, партнерот може да ви помогне да изгубите тежина.

Мача чај: Концентрат од листови од чај

Прашокот од мача не е чај за инфузија.

• Тоа е концентрат од цели листови чај од растението Matcha. Важи правилото: колку повеќе Matcha сјае во боја, толку е посвеж чајот.
• Чајот од мача се смета за силен мек-ап, но ве буди на здрав начин. Тоа влијае на вашиот метаболизам за да можете повеќе да се фокусирате и да работите подобро.
• Чајот мача ќе го најдете во неочекувани рецепти, дури и во колачи и колачи. Но, може да се користи и во салати или десерти и главни јадења.
• Вкусот на мачата е малку горчлив или курван. Неговите вкусови се од најразновидна природа. Во секој случај, може да се опише како силно ароматичен.
• Патем, зелениот џек на сите занаети го користеле будистичките монаси поради неговиот стимулирачки и долготрајно дејство, за да може подолго да се посветат на медитација.

Коприва: Лековитата билка како замена за кафе

Копривата е стара лековита билка и може да се користи како чај или замена за кафе.

• Копривата е добра за здравјето на многу различни начини и се препорачува како инфузија за исцрпеност, депресија и состојби на умор.
• Сепак, чајот од коприва не делува како кафето, бидејќи неговиот ревитализирачки ефект е забележлив и преовладува на долг рок.
• Се препорачува, дури и ако не за „клоца“ што го ветува еспресото или кафето. Долгорочниот ефект е здрава, смирувачка, но, за жал, виталност не започнува веднаш.

Пченична трева: донатор на витамин

Ако барате и пијалок со многу витамини, тогаш пченичната трева е добра алтернатива за кафето.

• Сепак, потребна е дополнителна претпазливост ако имате послаб стомак или ако размислувате да го консумирате сиров во смути: нашиот стомак не ја вари тревата толку лесно како копривата или кафето. Секогаш треба да се обработува попарена или варена.
• Алтернативно, едноставно користете комерцијално достапен, висококвалитетен прав од пченица. Ова мешање со вода е мало засилување на фитнесот.
• Пченичната трева не само што ве буди, туку е и исклучително здрава. Бројни витамини, како и магнезиум, железо и антиоксиданси се содржани во пченична трева.
• Во однос на вкусот, пченичната трева може да се оцени како слатка. Патем: Ефектот е најдобар кога се пие во мали голтки.

Вода со ѓумбир: делува и без кофеин

Пикантноста на коренот на ѓумбирот не само што го стимулира варењето, туку и го стимулира циркулаторниот систем.

Ѓумбирот е една од најздравите намирници.

• Водата со ѓумбир се прави и набрзина. Исечете парче од 2 см од сијалицата и извадете ја кожата.
• Сега исечете го на кришки и прелијте ги со литар врела вода. Оставете малку да се излади и напитокот е готов.
• Патем, можете да ја наполните водата со ѓумбир неколку пати со вода. Сепак, вкусот потоа малку се губи.

Зелени смути: Моќна алтернатива без кофеин

Зелените смути се прават со лиснат зеленчук како спанаќ или кељ.

• Тие содржат бројни витамини Б и обезбедуваат енергетски поттик.
• Покрај тоа, зелениот зеленчук обезбедува железо - кое е неопходно за формирање на клетките - како и витамини, влакна и минерали.
• Добивате повеќе вкус во однос на вкусот ако измешате зеленчук со овошје.

Класик: црн чај како алтернатива за кафе

Како кафето, така и црниот чај ве буди со својот кофеин.

• За разлика од кафето, стимулантот во црниот чај делува многу побавно, но подолго.
• Причината за тоа се танините содржани во чајот. Тие обезбедуваат постепено ослободување на кофеинот.
• Црниот чај содржи и витамин Б и калиум - и двата ја стимулираат циркулацијата малку.