Emma Miller
Експертите идентификуваа 12 популарни намирници кои можат да помогнат да се ослободите од мигрената. Главоболката се јавува во најнеповолниот момент и предизвикува непријатност, но не може секогаш да се отстрани со апчиња. Научниците спроведоа истражување и идентификуваа 12 намирници кои можат да ја спречат главоболката.
Предводници во борбата против главоболката се зелката и спанаќот, бидејќи содржат голема количина на фолна киселина и магнезиум. Чоколадото и бананите се исто така богати со магнезиум, па овие намирници исто така ќе помогнат во ублажување на состојбата.
За борба против главоболката потребна е и храна со полинезаситени омега-3 масни киселини. Во овој случај, лососот најдобро одговара. Авокадото е исто така добра алтернатива.
Друг корисен производ, според експертите, се печурките, извор на рибофлавин, кој е неопходен во случај на мигрена.
Слаткиот компир содржи бета-каротен, витамини Б2, Б6 и група Ц, манган, калиум и ниацин. Сите тие помагаат да се намали воспалителниот процес. Цвеклото има сличен ефект. Експертите препорачуваат да се внимава и на брокулата меѓу зеленчукот.
Што се однесува до кафето, помага и при мигрена. Сепак, овој пијалок не треба да се злоупотребува – дневниот внес на кофеин не треба да надминува 100 милиграми.
