John Myers
Всушност, портокалите се богати со витамин Ц, така што само со точната количина на ова цитрусно овошје може да ги обезбедите вашите дневни потреби. Два портокали се доволни. Дотолку е подобро што се во сезона во Европа во зимските месеци, односно од ноември. Така, можете да го користите портокалот и неговата содржина на витамин Ц токму кога на имунолошкиот систем му треба дополнително зајакнување. Други цитрусни овошја се исто така популарни, особено лимоните. Слично на тоа, ефикасни добавувачи на витамин Ц од Европа се исто така шипинки, црни рибизли и пиперки. Бидејќи првите две ретко се на менито во секојдневниот живот - особено во зима - можете самоуверено да ги покриете вашите дневни потреби за витамин Ц со лимони и портокали. Особено затоа што портокалот содржи и други вредни витамини.
Витамин Ц: лимон наспроти портокал
Секогаш кога се чини дека настинува, многу луѓе се свртуваат кон топлите лимони. Водата со лимон, исто така, се вели дека е здрава. Лимонот дури содржи малку помалку витамин Ц од портокалот. А таа е уште покисела. Портокалот, пак, има посладок вкус. Ова би можело да биде затоа што се вели дека потекнува помеѓу Кина и североисточна Индија од вкрстување помеѓу мандарина и помело. Во исто време е убав и сочен, поради што можете да консумирате витамин Ц и во портокалот во течна форма. Најдобро е да се потпрете на свежо цедените сокови. Бидејќи витаминот Ц е чувствителен на топлина, најдобро е овошјето да се консумира сирово. Затоа, нашиот домашен леден чај од лимон е повеќе насочен кон мешавината на освежување и уживање. Патем, повеќето портокали денес доаѓаат од Бразил. Во Европа, тие се одгледуваат во медитеранскиот регион. Нашиот експерт знае кои видови зеленчук содржат најмногу витамин Ц. Тој одговара и на прашањето дали црвените пиперки содржат повеќе витамин Ц од жолтите и зелените.
