Направете сами ѓумбир: нутритивни вредности, подготовка и ефект на имунолошкиот засилувач

Самиот правење шолја со ѓумбир има неколку предности: поевтино е, посвежо и точно знаете што има во шолјата со ѓумбир. Тоа значи дека не мора да земате никакви конзерванси или бои на сметка на вашето здравје.

Направете сами шолја со ѓумбир – Вака функционира имунолошкиот зајакнувач

И вашиот паричник и вашето здравје имаат корист од домашната шутка со ѓумбир. Покрај тоа, тој е едноставно само-направен и барем малку поодржлив од купените варијанти.

• Шотовите со ѓумбир првично се наменети за зајакнување на имунолошкиот систем. Ако се чувствувате лошо, сте биле во близок контакт со луѓе кои се настинати или само сакате да го зајакнете вашиот имунолошки систем, можете прекрасно да го користите ѓумбирот.
• Зајакнувачите на имунитетот се многу лесно да се направат сами. Ѓумбирот често се комбинира со агруми - мешавината со лимон е особено популарна. Агрумите содржат витамин Ц, кој е важен за целото тело. Витаминот Ц е еден од антиоксидансите и, покрај неговото значајно влијание врз имунолошкиот систем, е неопходен и за формирање на колаген.
• Самиот ѓумбир е познат како медицински производ илјадници години. На пример, делува против гадење. Затоа, ѓумбирот може да се користи против патување на патувања со брод или брод. Ѓумбирот содржи и ѓумбир. Ова се есенцијални масла кои помагаат против настинки.
• За шотчиња со ѓумбир, најдобро е да користите ѓумбир со кожа, под услов да е со органски квалитет. Етеричните масла главно се наоѓаат директно под садот. Покрај ѓумбирот можете да додадете и куркума . Куркумата има антиоксидативно дејство и го намалува воспалението.
• Не секој го сака вкусот на шутот од ѓумбир со лимон. Затоа можете по желба да го засладите вашиот шут. Користете или шеќер, урми, мед или сируп по ваш избор. За дополнително да го промените вкусот на шутот, можете да го пробате со други плодови. Јаболка или круши, на пример, се погодни.
• Пред се, кадрите имаат буден ефект и го стимулираат метаболизмот. Ударите со ѓумбир се особено корисни во зима. Секој има корист од утринскиот шприц бидејќи пијалокот го подобрува имунолошкиот систем. Но, не треба да претерувате. Не треба да пиете повеќе од една мала чаша дневно, во спротивно може да страдате од варење, надуеност или болка.

Шот од ѓумбир – Класичната варијанта

За класичен шотче со ѓумбир потребни ви се само две различни состојки: ѓумбир и лимон. И двете треба да бидат со добар органски квалитет.

1. Земете околу 70 до 80 грама ѓумбир и измијте го. Доколку ѓумбирот не е органски, треба внимателно да ја отстраните кората. Сега исечете го ѓумбирот на парчиња што се соодветни за вашиот блендер.
2. Потоа исцедете го сокот од три лимони. Парчињата ѓумбир ставете ги во блендер заедно со сокот од лимон.
3. Сега состојките треба добро да се измешаат и да се смачкаат. Од вас зависи дали користите рачен блендер, бавен соковник или блендер. Сега можете да го преточите кадарот што сте го направиле во мали, лесно запечатливи шишиња. Шутот можете да го чувате во фрижидер ден или два.
4. Покрај есенцијалните масла во ѓумбирот, лимонот содржи и есенцијални масла и витамин Ц. Витаминот Ц е многу важен за целиот организам. Витаминот Ц е исто така од суштинско значење за вашето тело да го апсорбира железото од храната. Лимоните дури можат да ви помогнат да изгубите тежина. Истрелот исто така го намалува гладот ​​и апетитот. Затоа им помага и на луѓето кои сакаат да ослабат. Витаминот Ц е исто така моќен антиоксиданс.

Шотови со ѓумбир: Повеќе варијанти

Ако чистиот сок од лимон е премногу кисел за вас, можете да замените дел од лимоните со портокали.

1. За шутот со ѓумбир со портокал ви требаат околу 100 грама ѓумбир. Продолжете со тоа како во првиот рецепт. Можете или да го исечете на коцки или да го исечете. Наместо три лимони, во овој рецепт ви требаат еден лимон и два портокали. Агрумите добро исцедете ги.
2. Смесата испасирајте ја и истурете ја во шише. За поинтересен вкус, можете да додадете парчиња јаболко и куркума во смесата пред да направите пире. На пример, можете да додадете јаворов сируп за да го направите шутот посладок. Може да пробате и други комбинации на вкусови.
3. Куркумата е лек и е познат со илјадници години, особено во индиската медицина. Поддржува широк спектар на поплаки од болки во зглобовите до превенција од рак. Сепак, дури и ако редовно земате куркума, нејзината биорасположивост е релативно ниска. Можете да ги зголемите со додавање бибер или малку масло. Лененото или кокосовото масло се особено погодни за ова.
4. Шатот со ѓумбир е многу здрав затоа што го зајакнува имунолошкиот систем. Овој ефект го постигнувате преку микроелементите содржани во кадарот, како што се магнезиумот, калиумот, фосфорот и железото, како и големата количина на витамин Ц. Најдобро е да се пие шутот наутро. Вака го започнувате денот зајакнат – обидете се да го замените утринското кафе со шолја!
5. Не брзајте да пиете. Луѓето со чувствителен стомак треба претходно да ужинаат, лицата со нечувствителен стомак можат да го пијат шутот на празен стомак. Ако ѓумбирот ви е премногу зачинет, испијте го шутот полека или измешајте во малку вода.