John Myers
содржина
show
Состојки
- 2 Филе од штука
- 1 tbsp Путер
- 2 cl Сок од лимон
- Брашно
- Сол
- Лимон пипер
- Салата од компири - на сликата, едноставно парчиња компир со крем од крем
- Салата од суров зеленчук - на сликата зелена салата, домат, краставица со винегрет
инструкции
- Подготовката на салатите не ја наведувам посебно, има доволно рецепти во барот за готвење.
- Оставете нелеплива тава да се загрее на средна температура и премачкајте со масло. Филетите од штука се пребришуваат само од кожата, а потоа темелно изматете ги. Филетите се пржат полека на страната на кожата. Свртете накратко помеѓу, месната страна околу 30 секунди. варете и свртете назад на страната на кожата. Додадете го сокот од лимон, а потоа и путерот на мали парчиња.
- Повремено намачкајте ја месната страна од филетите со путер. Зачинете со сол и лимон бибер кон крајот на времето за готвење. Наредете ги филетите со двете салати и послужете.
Исхрана
Сервирање: 100gКалории: 193kcalЈаглехидрати: 0.9gПротеин: 0.3gМаст: 20.9g
