Emma Miller
Овие производи ќе ви помогнат да се чувствувате многу повесело. Експертите наведоа десет популарни и богати со хранливи материи храна кои ќе помогнат да се зачува убавината и младоста на кожата, како и да се чувствувате поенергични.
Нутриционистката Кара Ландау препорачува да се јаде компир, бидејќи содржи отпорен скроб, кој го спречува таложењето на маснотии на стомакот, пишува Fox News.
„Отпорниот скроб не се вари додека минува низ гастроинтестиналниот тракт. Наместо тоа, тој се ферментира од корисни бактерии кои живеат во цревата. Процесот на ферментација ослободува нуспроизводи кои ја подобруваат реакцијата на телото на инсулин, што помага да се спречи складирање на маснотии во абдоменот“, рече Ландау.
Таа исто така препорачува да јадете незрели банани. Тие се богати со отпорен скроб. Нутриционистката Кајли Иванир советува да јадете артишок.
„Главните антиоксиданси и фитонутриенти во артишокот се кверцетин, рутозид, галска киселина и нега. Тие се неопходни за нашите клетки да останат здрави и полни со живот“, рече Иванир.
Експертот за исхрана препорачува и вклучување на калинките во исхраната, бидејќи тие содржат голема количина на витамин Ц, кој го поттикнува производството на колаген, како и многу антиоксиданси, вклучувајќи флавоноиди и антоцијани. И овие хранливи материи помагаат да се заштитат клетките на телото од стрес.
Кефирот, киселата зелка, гравот, никулците од брокула, боровинките и говедскиот црн дроб ја продолжуваат младоста.
