in

Црвен кари со говедско филе, карфиол и брокула

5 од 7 гласови
Вкупно време 45 минути
Се разбира Вечера
кујна Европската
Сервиси 1 луѓе
Калории 71 kcal

Состојки
 

  • 120 g Говедско филе
  • 1 tbsp Индиски ореви
  • 5 Флорети Карфиол
  • 5 Флорети Брокула
  • 1 мали Морков
  • 0,5 мали црвен лук
  • 1 средината Јакна компир
  • 1 Каранфилче лук
  • 1 парче Ѓумбир
  • 0,5 Црвени чили пиперки
  • 5 Коктел домати
  • 5 Василиј
  • Масло
  • 1 лажиче Црвена паста за кари
  • 50 ml Акции од говедско месо
  • 75 ml Кокосово млеко
  • Сол, бибер, шеќер

инструкции
 

  • Најпрво ги подготвувам состојките: го исекувам говедското филе преку зрното на парчиња прибл. Дебелина 0.5 см. Кашу оревите ги печев во вок без масло. Цветчињата од карфиол и брокула се чистат и се варат во малку солена вода околу 3-5 минути за да бидат уште цврсти до залак. Цветовите потоа се гасат во ледена вода. Ѓумбирот и лукот грубо ги сечкам, а сите останати состојки се сечат на парчиња, клинови, ленти и коцки со големина на залак.
  • Во вок потоа загревам малку масло и додавам ѓумбир, лук и чили. Потоа ја додавам пастата за кари и сè малку потпекувам.
  • Потоа ги пржам лентите од филето од двете страни. Откако ќе се пржат, ги вадам од вок за да не се зацврстат и не ги додавам до подоцна.
  • Во вок, зеленчукот постепено се пржи додека интензивно се меша: почнувам со морковот, потоа ги додавам цветчињата карфиол и брокула, потоа клиновите кромид и на крај коцките компири.
  • Потоа ја вадам телешката супа, ја оставам накратко да се намали и потоа се става врз кокосовото млеко. Го додавам говедското филе со сокот што истекол, го зачинувам сосот со сол, бибер и прстофат шеќер и оставам да се свари додека не добие кремаста конзистенција.
  • Само на самиот крај ги виткам доматите од коктел, лентите босилек и печените индиски ореви и веднаш потоа го сервирам карото со обоен ориз како прилог.

Исхрана

Сервирање: 100gКалории: 71kcalЈаглехидрати: 0.7gПротеин: 10.6gМаст: 2.8g
Фотографија на аватар

Напишано од Он Мајерс

Професионален готвач со 25 годишно искуство во индустријата на највисоко ниво. Сопственик на ресторан. Директор за пијалоци со искуство во креирање на национално признати програми за коктели од светска класа. Писател на храна со карактеристичен глас и гледна точка воден од готвачот.

Оставете Одговор

Фотографија на аватар

Вашата е-маил адреса нема да биде објавена Задолжителните полиња се означени со *

Оцени го овој рецепт




Свинско Sauerbraten од Долна Рајна

Шницел од мисирка со пржен зеленчук