Диета со ориз - треба да размислите за тоа

Диета со ориз - губење на тежината доаѓа брзо

Ако правилно ја спроведувате диетата со ориз, првите успеси ќе се појават на вагата прилично брзо.

• Со диетата со ориз, дозволено е да јадете само три оброци дневно, секој составен од 60 грама ориз, имајте предвид, сува тежина. Во првата недела можете да јадете само малку незасладен сос од јаболка или рендано јаболко.
• Во втората недела оброците од ориз се надополнуваат со малку овошје или зеленчук. Во третата недела дозволена е и риба или посно месо.
• Умерената варијанта на диетата со ориз овозможува овошје, зеленчук, риба и посно месо уште од самиот почеток.
• Диетата со ориз значи и дека избегнувате сол и пиете многу, по можност вода и билен чај.
• Со оваа диета без маснотии и нискокалорична диета долгорочно навистина ќе ослабете, а првите успеси на вагата ќе ги видите доста брзо. Но, вие не сте скршиле ниту една љубовна рачка, туку само ги исцедивте. Значи, првичното губење на тежината е само исфрлање на вода од телото.

Ефектите на неурамнотежена исхрана врз здравјето

Диетата со ориз носи брзи резултати, но носи и ризици. Затоа треба само да ја следите строгата форма на диета со ориз, ако воопшто ја имате, како мотивација за долгорочно слабеење преку здрава исхрана.

• Диетата со ориз се состои речиси исклучиво од ориз, односно јаглехидрати. Ова носи ризик од недостаток на хранливи материи и витамини.
• Протеините се доставуваат до телото само во мали количини. Сепак, на телото му требаат протеини за одредени метаболички процеси, како што е регулирање на клеточната делба. Покрај тоа, мускулите се разградуваат поради недостаток на протеини.
• Тешко е да се придржувате до диетата на долг рок. Бидејќи главно јадете ориз, менито брзо станува монотоно. Патем, дали оризот е здрав, објаснуваме во друга статија.