John Myers
содржина
show
Состојки
- 40 g Сушени брусница
- 50 g Суви кајсии
- 30 g Сушени урми
- 40 g лешници
- 40 g cashews
- 200 g овес
- 30 g Подуена киноа
- 1 лажиче Екстракт од ванила
- 80 g Мед
- 2 tbsp Растопено масло од кокос
- 1 Компјутер Белки
инструкции
- Сувото овошје заедно со јаткастите плодови исецкајте го во процесорот за храна на ситни парчиња. Измешајте ја овесната каша и надуената киноа. Измешајте мед и кокосово масло со екстрактот од ванила и на крајот внимателно преклопете ја цврсто изматената белка.
- Смесата распоредете ја во правоаголна тава обложена со хартија за печење, израмнете ја и печете ја во загреана рерна на 160 степени вентилатор околу 20 минути.
- Потоа извадете го и исечете го на долгнавести правоаголни шипки додека е уште топло. Потоа оставете го да се излади и по желба посипете го со течно бело чоколадо.
Исхрана
Сервирање: 100gКалории: 403kcalЈаглехидрати: 52.9gПротеин: 11.6gМаст: 16g
