John Myers
содржина
show
Состојки
- 1 парче Кромид
- 2 парче Каранфилче од лук
- 125 g Грашок од снег
- 200 g Тофу
- 0,5 парче Калинка
- 3 tbsp Растително масло
- 1 пакувам Чичко Бен Експрес Рајс Басмати
- Сол, бибер и пиперка во прав по вкус
инструкции
- Излупете ги кромидот и лукот и исечете ги на коцки. Накратко избланширајте го снежниот грашок во солена вода и исечете го тофуто на коцки со средна големина. Извадете ги семките од калинката.
- Загрејте го маслото во голема тава и пропржете го тофуто додека не стане крцкаво од сите страни. Додадете кромид, лук и шеќерен грашок и пропржете сè на средна топлина уште 3 минути.
- Помеѓу, олабавете го експресниот ориз и додајте го во тавата. Измешајте сè добро и зачинете со сол, бибер и пиперка во прав. Кога оризот ќе се загрее, наредете се и посипете со семки од калинка.
- Совет 4: Замрзнатиот грашок може да се користи и наместо шеќерниот грашок. Ако сакате, можете лесно да додадете соја сос по вкус.
Исхрана
Сервирање: 100gКалории: 241kcalЈаглехидрати: 3.8gПротеин: 8.5gМаст: 21.6g
