содржина
show
Состојки
Странични садови
- 2 лажица Тандури паста
- 2 лажица Свежо исцеден сок од лимета
- 1 лажичка Гарам масала
- 0,25 Лажичка (ниво) Чили во прав
- 0,5 лажичка Слатка пиперка
- 300 g Органски јогурт (3.7 проценти)
- 2 чаши Ориз басмати
- 1 Лажичка (ниво) Груба морска сол
- 1 Лажичка (ниво) Гарам масала
- Чили во прав
- 1 стакло Лецчо
- Масло
инструкции
- Најдобро е да го оставите месото во маринадата преку ноќ, но најмалку 3 часа. За маринадата, измешајте ја пастата од тандури со јогуртот и сокот од лимета додека не се изедначи и измешајте ги зачините. (На фотографијата со состојките пишува и пипер, но тоа го изоставив бидејќи веќе има чили во прав)
- Поделете ги пилешките батаци во зглобот, измијте ги и исушете ги. Ако не ви се допаѓа кожата, можете да ја отстраните, јас ја оставив. Исечете двапати под кожата (длабочина од 1/2 см) и намачкајте ја маринадата одозгора, повторно измазнете ја кората и густо покријте ги пилешките делови со маринадата. Покријте со проѕирна фолија и ставете го во фрижидер.
- Подготовка следниот ден: Извадете го месото од фрижидер. Загрејте го шпоретот на 220 степени. Покријте го садот за печење со алуминиумска фолија и хартија за печење и одозгора распоредете ги парчињата пилешко. Оставете ја преостанатата маринада на страна.
- Гответе ги парчињата пилешко во рерна 30 минути. По 15 минути премачкајте со маринада. На крајот од времето за готвење премачкајте го месото со маснотиите на плехот и ставете го на скара и кратко печете се додека не стане крцкаво.
- За време на готвењето ги подготвив прилозите. За да го направите ова, сомелете 1 лажичка гарам масала и 1 лажичка крупна морска сол во малтер. Измијте го оризот басмати и измешајте со 1 лажичка од зачинот, подгответе го според упатствата. Во мало тенџере ставете малку масло и кратко напечете 1 лажичка од зачинот, па додајте го летчето и динстајте. Зачинете по вкус и по потреба додадете малку кафеав шеќер и чили.
- За сервирање, преостанатата половина лимета исечкајте ја на парчиња и ставете ја на чинијата.
- Можете исто така да го послужите пилешкото тандури со леб и јогурт.
Исхрана
Сервирање: 100gКалории: 100kcalЈаглехидрати: 12.2gПротеин: 2.9gМаст: 4.4g