John Myers
содржина
show
Состојки
- 1 kg Мисиркино месо во коцки
- 2 tbsp Кокосово масло
- Сол и бибер зачинете
- 2 tbsp Папрака во прав
- 2 парче ловоров лист
- 4 tbsp Доматно пире
- 1 парче Морков исечен на коцки
- 1 парче Црвени пиперки исечкани на коцки
- 1 парче Кромидот исечкан на коцки
- 2 парче сецкан лук
- 300 ml Вода
- 300 ml ****************
- 200 g Рајс тестенини
- 2 парче Моркови исечени на коцки
- 100 g Замрзнат грашок
- 2 лажиче Супа од зеленчук по сезона
- 1 литар Вода
инструкции
подготовка
- Излупете ги морковите и исечкајте ги на коцки, измијте ја црвената пиперка, извадете ги семките и исечкајте ги на коцки, излупете ги кромидот и лукот, исечкајте го кромидот и исечкајте го лукот.
- Ставете го мисиркиното месо во плех, зачинете со сол, бибер и посипете со пиперката во прав, додајте го кокосовото масло, пулпата и водата и печете во рерна 60 минути на 180 степени. Потоа додадете 1 морков исечкан на коцки, пиперката исечкана на коцки, кромидот исечкан на коцки, исечканиот лук и ловоровите листови, сè добро измешајте и повторно варете 30 минути во рерна.
- Подгответе ја водата за тестенините од ориз, во водата додајте ја супата од зеленчук и во неа сварете ги тестенините од ориз. Околу 5 минути пред крајот на времето за готвење, додадете ги морковите и грашокот и завршете го варењето, ставете сè во сито и оставете да се исцеди преостанатиот густин (соберете и употребете во спротивно, не навалувајте).
- Наредете чинија и уживајте во оброкот
- Забелешка 5: Овде зедов 3 мали или скршени парчиња ловорови листови
Исхрана
Сервирање: 100gКалории: 43kcalЈаглехидрати: 1.5gПротеин: 0.6gМаст: 3.9g
