John Myers
содржина
show
Состојки
- 200 g Слатка и кисела соја маринирана
- 3 парче Рендани моркови
- 2 парче Исечен кромид
- 2 парче Кокосово масло
- 200 ml Просеани домати
- Солена пиперка
- ****************************************
- 1 парче Брокула - од кои цветовите
- 1 литар Супа од зеленчук
- 1 литар ****************************************
- 2 чаши Варен ориз
- 4 чаши Вода
- 1 лажиче Сол
инструкции
- На кокосово масло пропржете ги парчињата соја заедно со ситно сечканиот кромид. Истовремено во миксер исечкајте ги морковите и додајте ги. Се заедно добро пропржете. Сега додадете ги доматите, оставете сè да зоврие кратко и зачинете со сол и бибер.
- Варете ги цветчињата брокула во супа од зеленчук околу 2 минути, а потоа оставете ги да се стрмат околу 3 минути.
- Оризот го подготвив и зготвив истовремено во ладна вода, во исто време треба да биде сè подготвено за сега да ги послужам чиниите. На чинијата ставете го убаво зрнестиот ориз, околу него ставете цветчиња од брокула и одозгора ставете го слатко-киселото месо од соја...вкусно беше.
- 4-ти совет: Парчињата од соја ги пржам претходната вечер, ги маринувам со пиперка, ориз или сируп од агава, можеби малку повеќе сол и оставам се во ќесичка во фрижидер. Следниот ден ги исеков парчињата во саканата големина ... и ги ставам во топла тава 🙂
Исхрана
Сервирање: 100gКалории: 19kcalЈаглехидрати: 0.8gПротеин: 0.4gМаст: 1.6g
