in

Зеленчук риба тенџере со школки

5 од 8 гласови
Вкупно време 45 минути
Се разбира Вечера
кујна Европската
Сервиси 4 луѓе
Калории 102 kcal

Состојки
 

  • 1 kg Свежи школки
  • 1 dl Бело вино суво
  • 400 g Плаис (златен задник) свеж
  • 3 tbsp Екстра девствено маслиново масло
  • 2 Компјутер Кромид
  • 3 cm Свеж ѓумбир
  • 5 Компјутер Лук
  • 2 tbsp Масала направена сама
  • 1 tbsp Зачин од мелена куркума
  • 2 Компјутер Моркови
  • 120 g Целер свеж
  • 10 cm Праз бел
  • 2 Компјутер Стебленца од целер
  • 0,5 Компјутер Зелка знае
  • 150 g Шампињони кафеави
  • 1 dl Одржување на рибниот фонд
  • 0,5 Bd Свеж коријандер

инструкции
 

Претходно сварете ги школките. Подгответе риба:

  • Потопете ги школките во мраз ладна вода околу 30 минути, отстранете го горниот дел додека лебдите. Загрејте тенџере, ставете ги школките во него, изглазнете со бело вино, зачинете со малку сол и бибер, покријте, варете на силен оган и измешајте додека не се отвори. Отстрани не е отворен. Оставете малку да се излади, одделете ја лушпата и месото, оставете го месото на страна. Југ преку филтер седум. Отпакувајте ја рибата, измијте ја, исушете ја, исечете ја на парчиња.

Зеленчукот:

  • Подгответе го и измијте зеленчук. Морковите и целерот исечкајте ги на стебленца. Стебленцето целер со листовите (чувајте 4-5 листови за гарнир) исечете го попречно на кришки. Кромидот исечкајте го на ленти, лукот на кришки, празот и зелката на ленти. Исчистете ги печурките со четка и исечете ги на коцки. Излупете го и исечкајте го ѓумбирот.

Готвење зеленчук:

  • Загрејте ги кромидот, лукот и ѓумбирот во тенџере или вок со масло. Кога ќе станат стаклени, за момент изматете ги на пареа масалата и куркумата. Додадете ги зеленчукот и печурките, изглазнете ги со југот и рибниот фонд. Мешајте повремено, без капак, варете додека не е ал денте

Подгответе го тенџерето:

  • Сега ставете ја рибата врз зеленчукот, покријте ја со школки и посипете со половина од коријандерот. Покријте со капак, оставете да врие 2-3 минути. Инаку, школките се цврсти, а рибите кршливи.

Сервирање:

  • Во претходно загреани чинии за супа ставете го правилниот дел од зеленчукот, одозгора ставете порција риба и школки, посипете со остатокот од коријандерот и украсете со листовите целер.
  • Имаше и багет со лук и чаша суво бело вино од Вауд, „Fechy“

Исхрана

Сервирање: 100gКалории: 102kcalЈаглехидрати: 2.3gПротеин: 10.5gМаст: 5.7g
Фотографија на аватар

Напишано од Он Мајерс

Професионален готвач со 25 годишно искуство во индустријата на највисоко ниво. Сопственик на ресторан. Директор за пијалоци со искуство во креирање на национално признати програми за коктели од светска класа. Писател на храна со карактеристичен глас и гледна точка воден од готвачот.

Оставете Одговор

Фотографија на аватар

Вашата е-маил адреса нема да биде објавена Задолжителните полиња се означени со *

Оцени го овој рецепт




Салата од печен компир

Сос од тиква