John Myers
അമിതമായി കഴിച്ചു
ശരി, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നല്ലതല്ലാതെ മറ്റൊന്നും സ്ഥിരമായി ചെയ്യുന്നത് മിക്കവാറും അസാധ്യമാണ്. ചിലപ്പോൾ ദിവസം സമ്മർദ്ദം നിറഞ്ഞതാണ്, ഭക്ഷണം പ്രതീക്ഷിച്ചതിലും കൊഴുപ്പുള്ളതാണ്, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ വീണ്ടും വളരെയധികം കഴിച്ചു.
നമ്മൾ നിസ്സാരമായി കാണേണ്ട സിഗ്നലുകളാണിവ - ഉദാഹരണത്തിന്, തലവേദന, ഏകാഗ്രതക്കുറവ്, ഹൃദയമിടിപ്പ്, വയറിലെ മർദ്ദം. നമ്മൾ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ, ശരീരം മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു: ശ്രദ്ധിക്കുക, ഇത് വളരെക്കാലം തുടർന്നാൽ എനിക്ക് അസുഖം വരും! ഭാഗ്യവശാൽ നമുക്ക് പ്രതിരോധ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാം. നാം ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകൾ വേഗത്തിലും ലക്ഷ്യബോധത്തോടെയും നിർത്തുകയാണെങ്കിൽ, നമ്മുടെ പാപങ്ങൾ ചെറുതായിരിക്കും - ഞങ്ങൾ വളരെക്കാലം ആരോഗ്യവാനായിരിക്കും.
ഞാൻ ധാരാളം മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിച്ചു
മാനസികാവസ്ഥയ്ക്ക് നല്ലത്, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിനും രൂപത്തിനും മോശം: പ്രത്യേകിച്ച് കാലാവസ്ഥ മേഘാവൃതമായിരിക്കുമ്പോൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, ചോക്ലേറ്റ് മുതലായവയിലേക്ക് എത്താൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം മധുരപലഹാരങ്ങൾക്ക് പ്രതിഫലം നൽകുന്നു. എന്നാൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുത്തനെ ഉയരുകയും "പഞ്ചസാര ഫ്ലാഷ്" കഴിഞ്ഞ് ഉടൻ തന്നെ വീണ്ടും വേഗത്തിൽ കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു - ശരീരത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദം രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പോലും ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു. കൂടാതെ കലോറികൾ ഇടുപ്പിൽ കാണപ്പെടുന്നു.
നഷ്ടപരിഹാരം നിങ്ങൾ വളരെ ഹൃദ്യമായി മാത്രമല്ല, ധാരാളം മധുരപലഹാരങ്ങളും കഴിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഫ്രൂട്ട് സാലഡാണ് ഏറ്റവും മികച്ച നഷ്ടപരിഹാരം. നല്ല ചേരുവകൾ പ്രാദേശിക ആപ്പിൾ ഇനങ്ങളാണ് (ഉദാ. ബോസ്കോപ്പ്) - അവ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ നൽകുന്നു. കിവികൾ സ്പ്രേ അവശിഷ്ടങ്ങളില്ലാതെ ധാരാളം വിറ്റാമിൻ സി ദാനം ചെയ്യുന്നു, കാരണം അവരുടെ ഉറച്ച ചർമ്മം അതിൽ നിന്ന് അവരെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഒരു ബിർച്ച് ഇല ചായ (ഫാർമസി) ചേർക്കുക: അധിക പഞ്ചസാര പുറന്തള്ളാൻ ഇത് വൃക്കകളെ സഹായിക്കുന്നു.
വളരെ വേഗം കഴിച്ചു
നിർഭാഗ്യവശാൽ, പലപ്പോഴും, ഞങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ സമയമില്ല. എല്ലാം വളരെ വേഗത്തിൽ സംഭവിക്കണം, കാരണം നമുക്ക് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുണ്ട്. എന്നാൽ ചെന്നായ ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ഭാരമുള്ളതാണ്, ഒരുപക്ഷേ അസുഖകരമായ വയറുവേദന അല്ലെങ്കിൽ ഓക്കാനം ഉണ്ടാക്കാം.
കാൽസ്യം സന്തുലിതമാക്കുന്നത് വളരെ വേഗത്തിൽ സഹായിക്കുന്നു. ധാതു അധിക വയറ്റിലെ ആസിഡിനെ നിർവീര്യമാക്കുന്നു, ഇത് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ തടയുകയും അന്നനാളത്തെ ആസിഡ് ഉയരുന്നതിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കാൽസ്യം വയറിന്റെ സെൻസിറ്റീവ് ലൈനിംഗിനെ ശമിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഒരു കാൽസ്യം ടാബ്ലറ്റ് (ഫാർമസി) വളരെ തണുത്തതല്ലാത്ത ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിക്കുക. പതുക്കെ കുടിക്കുക.
അമിതമായി മദ്യം കഴിച്ചിരുന്നു
സായാഹ്നം വളരെ മനോഹരമായിരുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു ഗ്ലാസ് ധാരാളം കുടിച്ചതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല. എന്നാൽ മദ്യം ശരീരത്തിലെ പ്രധാന പോഷകങ്ങളും ധാതുക്കളും നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു. അതാണ് ഹാംഗ് ഓവറിന് കാരണം.
ബാലൻസ് മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ അധിക ഭാഗം സഹായിക്കുന്നു. ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് ഒരു എഫെർവെസന്റ് ടാബ്ലറ്റ് പിരിച്ചുവിടുക. ഒരു ലിറ്ററിന് 100 മില്ലിഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയ ഔഷധ വെള്ളവും നല്ലതാണ്. കൂടാതെ: വാൽനട്ട് ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്നു.
