കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ച് എല്ലാം: നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് കഴിക്കാം, കുടിക്കാം, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ചെയ്യാൻ പാടില്ലാത്തത്

കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം (ഹൈപ്പോടെൻഷൻ) ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അതിനെക്കുറിച്ച് വളരെക്കുറച്ചേ അറിയൂ. മിക്കപ്പോഴും, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഡോക്ടർമാർ ഉപദേശം പങ്കിടുന്നു, എന്നാൽ ഹൈപ്പോടെൻസിവ് ഉള്ള ആളുകൾക്ക് പ്രായോഗിക ഉപദേശം കുറവാണ്. എന്നിരുന്നാലും, കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം അപകടകരമായ ഒരു പ്രശ്നമാണ്, അത് അവഗണിക്കരുത്.

താഴ്ന്ന മർദ്ദം: കാരണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും

രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നതിന്റെ കാരണം എന്താണെന്ന് പോലും പലർക്കും അറിയില്ല. വയറ്റിലെ അൾസർ, ട്യൂമർ, പകർച്ചവ്യാധി, ഹൃദയസ്തംഭനം, പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ കാർഡിയോമയോപ്പതി എന്നിവ കാരണം ഹൈപ്പോടെൻഷൻ ആരംഭിക്കാം. കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിൽ ഒന്ന് വെജിറ്റോവാസ്കുലർ ഡിസ്റ്റോണിയയാണ്. ഹൈപ്പോടെൻഷന്റെ അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും തലച്ചോറിലെ രക്തക്കുഴലുകളിൽ രക്തചംക്രമണം തകരാറിലാകുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് രക്തസമ്മർദ്ദ മോണിറ്റർ ഇല്ലെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് സുഖമില്ലെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്ന് അറിയുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. നിങ്ങൾക്ക് തലവേദന ഉണ്ടാകാം (നിങ്ങളുടെ ക്ഷേത്രങ്ങളിലും നെറ്റിയിലും), നിങ്ങളുടെ പൾസ് നിരക്ക് വർദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങും, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയഭാഗത്ത് വേദന അനുഭവപ്പെടാം. നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദമുണ്ടെങ്കിൽ ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, വായുവിൻറെ, മലബന്ധം എന്നിവയും ഉണ്ടാകാം.

നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദമുണ്ടെങ്കിൽ: എന്തുചെയ്യണം

വീട്ടിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറവാണെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണം? ആരംഭിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ അത് മനസ്സിലാക്കേണ്ടതാണ്. നിങ്ങൾ "ഹീറോ" പാടില്ല, നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ വഷളായതായി നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയാൽ ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക. 100 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള പുരുഷന്മാരിൽ 60 ​​ന് താഴെയും സ്ത്രീകളിൽ 95 ന് മുകളിലും ഉള്ള സമ്മർദ്ദമാണ് ഹൈപ്പോടെൻഷൻ എന്ന് ഡോക്ടർമാർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഏറ്റവും അപകടകരമായ സമ്മർദ്ദം 60-ൽ 90 ആണ്, നിങ്ങൾ അത് അവഗണിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം 50-ൽ കൂടുതൽ 80 ആണെങ്കിൽ - ഉടൻ തന്നെ കിടക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് മുകളിലായിരിക്കും.

നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം എങ്ങനെ ഉയർത്താം? ഉപ്പിട്ട എന്തെങ്കിലും (മത്തി അല്ലെങ്കിൽ കുക്കുമ്പർ) കഴിക്കുക, ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുക. കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള പ്രഥമശുശ്രൂഷ വിശ്രമമാണ്. പരിഭ്രാന്തരാകാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, വിശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടുക.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ അത് ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കരുത്. കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉള്ളപ്പോൾ എന്തുകൊണ്ട് ഉറങ്ങരുത് എന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ ഹൃദയാഘാതമോ ഹൃദയാഘാതമോ സംഭവിക്കാമെന്ന് ഇത് മാറുന്നു.

കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം: എന്ത് കുടിക്കണം

ഹൈപ്പോടെൻഷനായി മാതളനാരങ്ങയോ മുന്തിരിയോ കുടിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ഉപദേശിക്കുന്നു. കൂടാതെ, രക്തസമ്മർദ്ദം കുത്തനെ കുറയുന്നത് തടയാൻ, കറുത്ത ചായ കുടിക്കുക. മിതമായ അളവിൽ, റെഡ് വൈൻ അനുവദനീയമാണ്, പ്രധാന കാര്യം - മദ്യം ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്.

കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉള്ളപ്പോൾ എന്ത് കഴിക്കണം

ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റും ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജിസ്റ്റുമായ ഒക്സാന സ്കിറ്റലിൻസ്കായ വിശ്വസിക്കുന്നത് കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ, തീർച്ചയായും പട്ടിണി കിടക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല എന്നാണ്. ഹൈപ്പോടെൻഷനോടൊപ്പം ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നത് വളരെ അപകടകരമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദമുണ്ടെങ്കിൽ - ചികിത്സയിലാണെങ്കിലും ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമവും പട്ടിണിയും നിരസിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കറുത്ത ചോക്ലേറ്റ്, ഉപ്പിട്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ, കറുവപ്പട്ട, തേൻ എന്നിവ കഴിക്കണം.