രോഗനിർണയം പ്രമേഹമാണ്. ശരിയായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു

[lwptoc]

നിങ്ങൾക്ക് എത്ര വയസ്സുണ്ടെങ്കിലും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹം ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ചിന്ത ഒരുപക്ഷേ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?

അതെ, പ്രമേഹം ഒരു ഗുരുതരമായ രോഗമാണ്, എന്നാൽ ശരിയായ ചികിത്സയും സ്വയം പരിചരണവും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ദീർഘവും പൂർണ്ണവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയും!

പ്രമേഹത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ വിവരങ്ങൾ

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര (ഗ്ലൂക്കോസ്) സാധാരണ നില കവിയുന്ന ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമാണ് ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഊർജം ആവശ്യമായതിനാൽ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിൽ (സാധാരണ നില) ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ ഒരു നിശ്ചിത അളവ് എപ്പോഴും ഉണ്ടായിരിക്കും. എന്നാൽ രക്തത്തിലെ അമിതമായ ഗ്ലൂക്കോസ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്.

ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് രാവിലെ അളക്കുന്ന രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ സാധാരണ നില 3.3 - 5.5 mmol / l ആണ്.

അപകടകരമായ അവസ്ഥകൾ - കോമ തടയുന്നതിനും മരുന്നുകളുടെ ഡോസുകൾ ക്രമീകരിക്കുന്നതിനും ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം എന്നിവയ്ക്കായി നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടതുണ്ട്.

ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് 5.5 mmol/L-ൽ കൂടുതലും ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം 7.8 mmol/L-ൽ കൂടുതലും ഉള്ള രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് നിലയാണ് ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസീമിയ.

രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് 3.3 mmol/L-ൽ താഴെയാണ് ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ.

എനിക്ക് പ്രമേഹം ചികിത്സിക്കേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ട്?

പ്രമേഹചികിത്സ നിങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്താനും പൂർണ്ണമായ ജീവിതം നയിക്കാനും പ്രമേഹത്തിന്റെ സങ്കീർണതകൾ തടയാനും സഹായിക്കും - കാൽ ഛേദിക്കൽ, അന്ധത, വൃക്ക തകരാറ്, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ.

എന്റെ ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ട്?

നിങ്ങൾ ശരിയായി ചികിത്സിക്കുന്നുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് സാധാരണമാണോ എന്ന് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കാണിക്കുന്നു. ഇത് പ്രമേഹ കോമകളെ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു - അപകടകരവും ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്നതുമായ അവസ്ഥകൾ.

പ്രമേഹത്തോടൊപ്പം എങ്ങനെ കഴിക്കാം?

ചികിത്സാ പോഷകാഹാര പട്ടിക നമ്പർ 9. ഒരു ദിവസം 4 ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കരുത്, പച്ചക്കറി ഭക്ഷണത്തിന് മുൻഗണന നൽകുക.

നിയന്ത്രണങ്ങളില്ലാതെ കഴിക്കാവുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ:

• മെലിഞ്ഞ മാംസം (കിടാവിന്റെ, തൊലിയില്ലാത്ത കോഴി).
• കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ മത്സ്യ ഇനങ്ങൾ.
• കോട്ടേജ് ചീസ് 4% കൊഴുപ്പിൽ കൂടരുത്.
• കെഫീർ 1% കൊഴുപ്പിൽ കൂടരുത്.
• ഉണക്കമുന്തിരി, ബ്ലൂബെറി, സ്ട്രോബെറി, നെല്ലിക്ക, തണ്ണിമത്തൻ.
• മധുരമില്ലാത്ത പ്ലംസ്, മധുരമില്ലാത്ത ആപ്പിൾ.
• ആരാണാവോ, ചതകുപ്പ, റാഡിഷ്, ചീര, റാഡിഷ്, ചീരയും.
• തക്കാളി, വെള്ളരി, കാബേജ്, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, വഴുതന.
• തക്കാളി, കാരറ്റ് ജ്യൂസ്, ചായ, നോൺ-കാർബണേറ്റഡ് ടേബിൾ മിനറൽ വാട്ടർ.
• താനിന്നു, അരകപ്പ്.

പ്രതിദിനം 50 ഗ്രാം ആയി പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ:

• പുളിപ്പില്ലാത്ത അപ്പം.
• മെലിഞ്ഞ ഗോമാംസം.
• വൈറ്റ് ചീസ് (ബ്രൈൻസ, മൊസറെല്ല, അഡിഗെ).
• ഉരുളക്കിഴങ്ങ്.
• ധാന്യം.
• വെണ്ണ.
• പുളിച്ച ക്രീം 10% വരെ കൊഴുപ്പ് ഉള്ളടക്കം.
• മധുരമുള്ള ആപ്പിൾ, ഓറഞ്ച്.
• മദ്യം - 50 മില്ലി വരെ സ്പിരിറ്റുകൾ ആഴ്ചയിൽ 1-2 തവണ, ഉണങ്ങിയ വീഞ്ഞ് 100 മില്ലി, ഒരു ദിവസം ഒരു ഗ്ലാസ്.

ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ:

• ഉണങ്ങിയതും പഫ് പേസ്ട്രിയും കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച മാവ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ.
• ചോക്കലേറ്റ്, മധുരപലഹാരങ്ങൾ
• വിത്തുകൾ, പരിപ്പ്.
• വെണ്ണ.
• പുകകൊണ്ടുണ്ടാക്കിയ സോസേജുകൾ, ടിന്നിലടച്ച മത്സ്യം, മാംസം.
• കിട്ടട്ടെ, പന്നിയിറച്ചി.
• മഞ്ഞ ചീസ്, മയോന്നൈസ്, കെച്ചപ്പ്, കടുക്
• വാഴപ്പഴം, മുന്തിരി, ജ്യൂസുകൾ, പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ.

പ്രമേഹത്തിനുള്ള ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ:

2 കിലോമീറ്റർ (മിനിറ്റിൽ ഏകദേശം 60 ചുവടുകൾ), 15 മിനിറ്റ് വരെ പ്രഭാത വ്യായാമങ്ങൾ ശുപാര്ശ ചെയ്യുന്നു.

രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് 15 mmol/L-ൽ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വിപരീതഫലമാണെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക.

എനിക്ക് എന്റെ സ്വന്തം മരുന്ന് നിർദ്ദേശിക്കാനാകുമോ അല്ലെങ്കിൽ ഡോസ് വർദ്ധിപ്പിക്കാമോ?

ഇല്ല!

ഓർക്കുക, ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ് സ്വയം പരിചരണവും ശ്രദ്ധയും ആവശ്യമുള്ള ഒരു രോഗമാണ്, ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ!

നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല! അടുത്തുള്ള പ്രമേഹ സ്കൂളിന്റെ വിലാസം നിങ്ങളുടെ എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റിനോട് ചോദിക്കുക!

സജീവമായും സന്തോഷമായും തുടരുക!