പാച്ചിൽ നിന്നുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ: തവിട്ടുനിറത്തിന്റെ പ്രയോജനം എന്താണ്, ആരാണ് ഇത് കഴിക്കാൻ പാടില്ല?

തവിട്ടുനിറം നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ നല്ലതാണ്?

വിറ്റാമിൻ എ, ബി2, ബി6, സി, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, നാരുകൾ എന്നിവയാൽ തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ള ഇലകൾ അവിശ്വസനീയമാംവിധം സമ്പുഷ്ടമാണ്. തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ള ഉയർന്ന അളവിലുള്ള നാരുകൾ ദഹനത്തിന് നല്ലതാണ്, അതുപോലെ തന്നെ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും ബാക്ടീരിയകളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉയർന്ന പൊട്ടാസ്യം ഉള്ളതിനാൽ, ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ഉള്ളവർക്ക് ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗപ്രദമാണ്, മാത്രമല്ല അവരുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം ചെറുതായി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാ ആളുകൾക്കും തവിട്ടുനിറം ഉപയോഗപ്രദമാണ്. 22 ഗ്രാമിന് 100 കിലോ കലോറി മാത്രമേ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ, ഇത് വളരെ ഭക്ഷണ ഉൽപ്പന്നമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. പച്ചിലകൾ ചർമ്മത്തിന് നല്ലതാണ്. തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഹൃദയത്തിനും രക്തക്കുഴലുകൾക്കും നല്ലതാണ്, ഇത് ഹൃദയാഘാതത്തിനും ഹൃദയാഘാതത്തിനും സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. ഉൽപ്പന്നത്തിലെ ഫോളിക് ആസിഡ് സ്ത്രീകൾക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭിണികൾക്ക് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

തവിട്ടുനിറത്തിന് എന്താണ് ഹാനികരമായത്

ഇലകളിലെ ഓക്സാലിക് ആസിഡിന്റെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം വൃക്കകളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. വൻകുടൽ പുണ്ണ്, മറ്റ് വൃക്കരോഗങ്ങൾ എന്നിവയാൽ, തവിട്ടുനിറം രോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, പ്രത്യക്ഷമായ ദോഷത്തിനായി നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം ഒരു വലിയ ഡോസ് തവിട്ടുനിറം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട് - 8 കിലോഗ്രാം. ന്യായമായ അളവിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ, പച്ചിലകൾ ആരെയും ഉപദ്രവിക്കാൻ സാധ്യതയില്ല.

ആർക്കാണ് തവിട്ടുനിറം കഴിക്കാൻ കഴിയാത്തത് - വിപരീതഫലങ്ങൾ

• ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, അൾസർ, വൻകുടൽ പുണ്ണ് എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം നിങ്ങൾക്ക് തവിട്ടുനിറം കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല, അതുപോലെ തന്നെ പതിവായി നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉള്ള ആളുകൾ, കാരണം ഇലകളിൽ ധാരാളം ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
• സന്ധിവാതം, രക്തത്തിൽ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ ഉയർന്ന അളവ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച്, ഉൽപ്പന്നം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
• വൃക്കയിലെ കല്ലുകളും മറ്റ് വൃക്കരോഗങ്ങളും ഈ സസ്യത്തിന്റെ ഉപയോഗത്തിന് കർശനമായ വിപരീതഫലമാണ്.
• 5 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് തവിട്ടുനിറം നൽകരുത്.