ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ ജാം എന്താണ്: ശൈത്യകാലത്ത് ശരീരത്തിന് ഒരു രുചികരമായ സഹായം

ഉണക്കമുന്തിരി ജാം

ഉണക്കമുന്തിരി ജാം ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ ഒന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഈ സോർബെറിയുടെ രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങൾ എല്ലാവർക്കും അറിയാം. കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ വലിയ അളവിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ ഇൻഫ്ലുവൻസ ഫൈറ്റോൺസൈഡുകളുടെ പ്രധാന ശത്രുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അസംസ്കൃത ജാം കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, വേവിച്ചതല്ല, അത് കൂടുതൽ വിറ്റാമിനുകൾ നിലനിർത്തുന്നു.

റോവൻ ജാം

സമ്മർദ്ദത്തിനും ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്കും എതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ റോവൻ ജാം ഒരു മികച്ച സഹായിയാണ്. നാഡീവ്യൂഹത്തിന് ഇത് വളരെ നല്ലതാണ്. അതുപോലെ, റോവൻബെറി ജാം രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കുകയും കാര്യക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്ലം ജാം

വിറ്റാമിൻ പിയുടെ ഒരു വലിയ ഡോസ് പ്ലം ജാമിന്റെ പ്രധാന ഗുണമാണ്. പ്ലം ജാം രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

റാസ്ബെറി ജാം

ജലദോഷം, തൊണ്ടവേദന, ഉയർന്ന പനി എന്നിവയ്ക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ റാസ്ബെറി ജാം ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാണ്. ലാറിഞ്ചിറ്റിസ്, ഫോറിൻഗൈറ്റിസ്, മറ്റ് തൊണ്ടവേദന എന്നിവയ്ക്ക് പാകം ചെയ്ത ജാം കഴിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, എന്നാൽ നിശിത ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകളുടെയും ചുമയുടെയും ലക്ഷണങ്ങൾക്ക്, ചായയിൽ അസംസ്കൃത ജാം ചേർക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

സ്പ്രൂസ് കോണുകളിൽ നിന്നുള്ള ജാം

കൂൺ കോണുകളിൽ നിന്നുള്ള ജാം വളരെ ജനപ്രിയമല്ല, പക്ഷേ ഇത് ഒരു യഥാർത്ഥ വിറ്റാമിൻ ബോംബാണ്. ഇത് ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിനും രക്തക്കുഴലുകൾക്കും വളരെ നല്ലതാണ്.

റോസ് ജാം

അസാധാരണവും വളരെ രുചിയുള്ളതുമായ റോസ് ജാം ആമാശയത്തിന് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്: ഇത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, അൾസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ സാധാരണമാക്കുന്നു. ഇതിലെ അവശ്യ എണ്ണകൾ ബാക്ടീരിയകളെ ചെറുക്കുകയും നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. റോസ് ദളങ്ങൾ പാകം ചെയ്യാതെ, പഞ്ചസാര കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞാൽ അത്തരം ജാം കൂടുതൽ വിറ്റാമിനുകൾ നിലനിർത്തും.

ചെറി ജാം

എല്ലുകൾക്കും സന്ധികൾക്കും ചെറി ജാം വളരെ പ്രയോജനകരമാണെന്ന് ഡോക്ടർമാർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, രക്തക്കുഴലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു. ജലദോഷത്തിന് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത വിറ്റാമിനുകളും ആസിഡുകളും ചെറികളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ആപ്പിൾ ജാം

ആപ്പിൾ ജാം അല്ലെങ്കിൽ ജാമിൽ പെക്റ്റിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഹൃദയത്തിന് അവിശ്വസനീയമാംവിധം നല്ലതാണ്, കൂടാതെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കൊളസ്ട്രോളും ഘന ലോഹങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യുന്നു. ആപ്പിളിൽ ഇരുമ്പും പൊട്ടാസ്യവും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് പരക്കെ അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് ഹൃദയത്തിനും നല്ലതാണ്.