കുർക്കുമിന് മരുന്ന് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയുമോ?

[lwptoc]

അറിയപ്പെടുന്ന കറി മസാലയ്ക്ക് മഞ്ഞ നിറം നൽകുന്ന ഏഷ്യയിൽ നിന്നുള്ള മഞ്ഞ വേരാണ് മഞ്ഞൾ. എന്നിരുന്നാലും, മഞ്ഞൾ ഒരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനത്തേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. കാരണം, ആയിരം വർഷം പഴക്കമുള്ള ഇന്ത്യൻ രോഗശാന്തി കലയായ ആയുർവേദത്തിൽ ഇത് വളരെക്കാലമായി ഒരു പ്രധാന പരിഹാരമാണ്. ഇതിനിടയിൽ, മഞ്ഞളിലെ സജീവ ഘടകമായ കുർക്കുമിൻ ചില മരുന്നുകളിലും പ്രവർത്തിക്കുന്നതായി വിവിധ പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.

മരുന്നിന് പകരം മഞ്ഞളും കുർക്കുമിനും കഴിക്കാമോ?

മഞ്ഞൾ വാങ്ങുമ്പോൾ മൊത്തമായി വാങ്ങുന്നതാണ് നല്ലത്. ആഴത്തിലുള്ള മഞ്ഞ പൊടി പല രോഗങ്ങൾക്കും സഹായകമാണ് - ചികിത്സയും പ്രതിരോധവും - നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന മെനുവിൽ ഇത് ഉൾപ്പെടുത്താം. എന്നിരുന്നാലും, നിർദ്ദിഷ്ട പരാതികൾക്ക്, മഞ്ഞളിൽ നിന്നുള്ള ഒറ്റപ്പെട്ട സജീവ ഘടകമായ കുർക്കുമിൻ - ക്യാപ്സ്യൂൾ രൂപത്തിൽ എടുക്കുന്നത് കൂടുതൽ യുക്തിസഹമാണ്. വിവിധ ലേഖനങ്ങളിൽ, മഞ്ഞളിന്റെയും അതിന്റെ സജീവ ഘടകമായ കുർക്കുമിന്റെയും ശ്രദ്ധേയമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നിലവിലുള്ള പഠനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.

മഞ്ഞപ്പൊടിയുടെ എല്ലാ നല്ല ഫലങ്ങളും ഉള്ളതിനാൽ, ചില മരുന്നുകൾക്ക് പകരം ഇത് കഴിക്കാമോ എന്ന് സ്വാഭാവികമായും ഒരാൾ ചിന്തിക്കും. മരുന്നുകൾക്ക് പലപ്പോഴും നിരവധി പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, കുർക്കുമിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങളുടെ സ്പെക്ട്രം വളരെ സൗമ്യമാണ്, എന്തെങ്കിലും അഭികാമ്യമല്ലാത്ത പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ. കുർക്കുമിൻ മരുന്നുകളുടെ സാധാരണ പാർശ്വഫലങ്ങൾ മാറുന്നത് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കാറുണ്ട്.

പല മരുന്നുകളും കരളിനെ തകരാറിലാക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, കുർക്കുമിന് കരൾ-സംരക്ഷണ ഫലമുണ്ട്, മരുന്നുകൾ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു, കുർക്കുമിന് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ചില മരുന്നുകൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ, കുർക്കുമിൻ അതിനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾക്ക് പകരം കുർക്കുമിൻ?

ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ, ബുളിമിയ, അമിത ഭക്ഷണം എന്നിവ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ലോകപ്രശസ്ത ആന്റീഡിപ്രസന്റാണ് ഫ്ലൂക്സെറ്റിൻ. അതിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ വളരെ കഠിനമായേക്കാം, രോഗികൾ പലപ്പോഴും മരുന്ന് നിർത്തുന്നു, ഉദാ: ഉറക്ക തകരാറുകൾ, ഉത്കണ്ഠ, അസ്വസ്ഥത, ഓക്കാനം, ക്ഷീണം, കഠിനമായ ചർമ്മ തിണർപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ എന്നിവയിൽ ബി.

കുർക്കുമിന് ആന്റീഡിപ്രസന്റ് ഇഫക്റ്റുകളും ഉണ്ട്. 2014-ൽ, ഇന്ത്യൻ ഗവേഷകർ ഒരു പഠനം നടത്തി, അതിൽ അവർ കുർകുമിന്റെ ഫലങ്ങളും വിഷാദരോഗത്തിനുള്ള ഫ്ലൂക്സൈറ്റിന്റെ ഫലങ്ങളും താരതമ്യം ചെയ്തു. വിഷാദരോഗം കണ്ടെത്തിയ 60 രോഗികൾക്ക് 20 മില്ലിഗ്രാം ഫ്ലൂക്സൈറ്റിൻ, 1000 മില്ലിഗ്രാം കുർക്കുമിൻ, അല്ലെങ്കിൽ ഇവ രണ്ടും കൂടിച്ചേർന്ന് ആറാഴ്ചത്തേക്ക് ദിവസവും ലഭിച്ചു. രണ്ട് മരുന്നുകളും കഴിച്ച രോഗികൾ മികച്ച പ്രകടനം കാഴ്ചവച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, രസകരമായ കാര്യം, കുർക്കുമിൻ മാത്രം കഴിക്കുന്നവർ ഫ്ലൂക്സൈറ്റിൻ മാത്രം കഴിക്കുന്ന രോഗികളെപ്പോലെ തന്നെയായിരുന്നു. വിഷാദരോഗത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, കുർക്കുമിൻ തെറാപ്പിയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം.

രക്തം നേർപ്പിക്കുന്നതിനു പകരം കുർക്കുമിൻ?

രക്തം നേർത്തതാക്കാൻ പലതരം മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചില പ്രാഥമിക പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് മഞ്ഞൾ അല്ലെങ്കിൽ കുർക്കുമിനും ഒരു ആൻറിഓകോഗുലന്റ് ഫലമുണ്ടെന്ന്. 8 ഗ്രാം വരെ (2019-ലെ ഒരു അവലോകനം അനുസരിച്ച്) കുർക്കുമിൻ സുരക്ഷിതമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നതിനാൽ, സാധാരണ ആൻറിഓകോഗുലന്റുകൾക്ക് അറിയപ്പെടുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങൾ (ആന്തരിക രക്തസ്രാവം) curcumin-ൽ പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതില്ല.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, മനുഷ്യരിൽ ഈ ആവശ്യത്തിനായി മഞ്ഞളിന്റെ അളവ് അജ്ഞാതമാണ്, അതിനാൽ മഞ്ഞൾ അല്ലെങ്കിൽ കുർക്കുമിൻ എന്നിവയ്‌ക്ക് വേണ്ടിയുള്ള സാധാരണ രക്തം നേർപ്പിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ ഒരാൾക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു പ്രതിരോധ നടപടിയെന്ന നിലയിൽ, രക്തത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും മഞ്ഞൾ അല്ലെങ്കിൽ കുർക്കുമിൻ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കാം.

മെറ്റ്ഫോർമിന് പകരം കുർക്കുമിൻ?

പ്രമേഹത്തിനും പ്രമേഹത്തിന്റെ മുൻഗാമികൾക്കും കുർക്കുമിൻ സഹായകമാകും. 2009-ലെ ഒരു പഠനത്തിൽ, സെൽ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് കുർക്കുമിന് ചില പ്രവർത്തന സംവിധാനങ്ങൾക്ക് മെറ്റ്ഫോർമിന്റെ 400 മുതൽ 100,000 മടങ്ങ് വരെ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന്. പ്രമേഹത്തിന് സാധാരണയായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്ന മരുന്നാണ് മെറ്റ്ഫോർമിൻ. ഇത് കുടലിൽ നിന്ന് പഞ്ചസാര ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ തടയുകയും കരളിൽ പുതിയ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ രൂപവത്കരണത്തെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വളരെ സമാനമായ രീതിയിൽ കുറയ്ക്കാൻ കുർക്കുമിന് കഴിയുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. പ്രമേഹത്തിന്റെ ദീർഘകാല സങ്കീർണതകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കുർക്കുമിന് കഴിയുമെന്നും അറിയാം.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ പ്രമേഹ ചികിത്സയിൽ കുർക്കുമിൻ ഉൾപ്പെടുത്താമെന്ന് 2013-ലെ ഒരു അവലോകനം അഭിപ്രായപ്പെട്ടു.

2012-ൽ, പ്രതിദിനം 1500 മില്ലിഗ്രാം കുർക്കുമിൻ (9 മാസത്തേക്ക്) കഴിക്കുന്നത് പ്രീ-ഡയബറ്റിസ് യഥാർത്ഥ പ്രമേഹമായി വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി. പ്രമേഹത്തിലെ കുർക്കുമിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദാംശങ്ങൾക്ക് ഈ വിഭാഗത്തിലെ ആദ്യ ലിങ്ക് കാണുക.

സ്റ്റാറ്റിന് പകരം കുർക്കുമിൻ?

ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിന് സ്റ്റാറ്റിൻസ് (കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ) സാധാരണയായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. ഇവ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിലുകളുടെ അവസ്ഥയെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുകയും അങ്ങനെ ധമനികളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും അല്ലെങ്കിൽ രക്തക്കുഴലുകളുടെ ചുമരുകളിൽ കൂടുതൽ നിക്ഷേപം ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുകയും വേണം.

എല്ലാ രക്തക്കുഴലുകളുടെയും ഭിത്തികളെ വാസ്കുലർ എൻഡോതെലിയം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. വാസ്കുലർ എൻഡോതെലിയം ആരോഗ്യമുള്ളതാണെങ്കിൽ, അത് രക്തത്തിലെ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകൾ കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയുന്നു, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി പദാർത്ഥങ്ങൾ പുറത്തുവിടുന്നു, പാത്രങ്ങളെ വികസിക്കുന്നു, ഉയർന്നുവരുന്ന ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിനെതിരെ പോരാടുന്നു. ചുരുക്കത്തിൽ, രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് സ്വയം ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ഒരിക്കൽ വാസ്കുലർ എൻഡോതെലിയത്തിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചാൽ (ഇത് പലപ്പോഴും പ്രമേഹത്തിന്റെ കാര്യമാണ്), തുടർന്ന് വിവരിച്ചിരിക്കുന്ന എൻഡോജെനസ് എൻഡോതെലിയം സംരക്ഷണത്തിന്റെ വലിയൊരു ഭാഗം കാണുന്നില്ല, കൂടാതെ ഹൃദയസംബന്ധമായ സംഭവങ്ങൾ (ഉദാഹരണത്തിന് ഹൃദയാഘാതം) സംഭവിക്കാം.

എന്നിരുന്നാലും, പ്രമേഹത്തിന്റെ വികാസത്തിന് സ്റ്റാറ്റിൻ സംഭാവന നൽകുമെന്നതിനാൽ, എല്ലാ ആളുകളുടെയും പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് സ്റ്റാറ്റിൻ നൽകുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രയോജനകരമല്ല. പേശികളുടെ ബലഹീനതയും വേദനയും, കണ്ണിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ, കരൾ, വൃക്ക എന്നിവയുടെ തകരാറുകൾ എന്നിവയാണ് സ്റ്റാറ്റിൻസിന്റെ മറ്റ് പാർശ്വഫലങ്ങൾ. അതിനാൽ സ്റ്റാറ്റിനുകൾക്ക് ഒരു ബദൽ ഒരു നല്ല ആശയമായിരിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രമേഹരോഗികൾക്ക്.

കുർക്കുമിന് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിൽ നല്ല സ്വാധീനം ഉള്ളതിനാൽ, രക്തക്കുഴലുകളെ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലവും ഉള്ളതിനാൽ, 2008-ൽ 72 ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹരോഗികളെ സ്റ്റാറ്റിനുകൾക്ക് പകരം കുർക്കുമിൻ നിർദ്ദേശിക്കാമോ എന്ന് പരിശോധിച്ചു. വിഷയങ്ങൾ ഒന്നുകിൽ സ്റ്റാൻഡേർഡ് കുർക്കുമിൻ സപ്ലിമെന്റ് (150 മില്ലിഗ്രാം വീതം), സ്റ്റാറ്റിൻ അറ്റോർവാസ്റ്റാറ്റിൻ (പ്രതിദിനം 10 മില്ലിഗ്രാം) അല്ലെങ്കിൽ എട്ട് ആഴ്ചത്തേക്ക് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ പ്ലാസിബോ കഴിച്ചു.

പഠനത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ, എല്ലാ രോഗികളുടെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെ അവസ്ഥ ഒരുപോലെ മോശമായിരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, എട്ട് ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം, സ്ഥിതി ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെട്ടു - പ്ലേസിബോ ഗ്രൂപ്പിൽ മാത്രമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, സ്റ്റാറ്റിൻ, കുർക്കുമിൻ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ, കോശജ്വലന മാർക്കറുകൾ കുറയുകയും മലോൻഡിയാൽഡിഹൈഡിന്റെ (ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസിന്റെ ഒരു ബയോ മാർക്കർ) അളവ് കുറയുകയും ചെയ്തു.

ഗവേഷകർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, കുർക്കുമിന്റെ പ്രഭാവം ഉപയോഗിച്ച സ്റ്റാറ്റിൻ (അറ്റോർവാസ്റ്റാറ്റിൻ) യുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. ലഭ്യമായ ഏറ്റവും ശക്തമായ സ്റ്റാറ്റിനുകളിൽ ഒന്നാണ് അറ്റോർവാസ്റ്റാറ്റിൻ. ഇത് കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്ന ഫലത്തെക്കുറിച്ചല്ല, ഇതിന് സ്റ്റാറ്റിനുകൾക്ക് പകരം കുർക്കുമിൻ എടുക്കാം, പക്ഷേ രക്തക്കുഴലുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ഫലത്തെക്കുറിച്ച് "മാത്രം".

എന്നിരുന്നാലും, 2017-ൽ ന്യൂട്രീഷൻ ജേണലിൽ ഒരു പഠനം പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു, അതിൽ മഞ്ഞളും കുർക്കുമിനും കഴിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് സ്വാഭാവിക ഹൃദയ സംരക്ഷിത പ്രഭാവം അനുഭവപ്പെട്ടു, ഈ സമയത്ത് എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളുടെയും അളവ് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് പ്രസ്താവിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, വിശ്വസനീയമായ രക്തത്തിലെ ലിപിഡ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് എന്ത് അളവ്, തയ്യാറെടുപ്പ് തരം, അഡ്മിനിസ്ട്രേഷന്റെ ആവൃത്തി എന്നിവ ആവശ്യമാണെന്ന് ഇതുവരെ വ്യക്തമായിട്ടില്ല. ശുദ്ധമായ മഞ്ഞൾപ്പൊടി ഒരുപക്ഷേ മതിയാകില്ല, വർദ്ധിച്ച ജൈവ ലഭ്യതയുള്ള തയ്യാറെടുപ്പുകൾ അവലംബിക്കേണ്ടതാണ്. മുമ്പത്തെ പഠനങ്ങളിൽ, കൂടുതലും 900 മുതൽ 1000 മില്ലിഗ്രാം വരെ കുർക്കുമിൻ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിരുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് സ്റ്റാറ്റിനുകൾ എടുക്കണമെങ്കിൽ/ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ കുർക്കുമിൻ ഉപയോഗിക്കാം, പക്ഷേ അവ നന്നായി സഹിക്കാതിരിക്കുകയും അവയിൽ നിന്ന് പേശി വേദന ലഭിക്കുകയും ചെയ്യുക. 2017 ലെ ഒരു അവലോകനം രണ്ട് ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്തി, അത് കുർക്കുമിന് 4 മുതൽ 5 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ സ്റ്റാറ്റിൻ സംബന്ധമായ പേശി വേദന ഒഴിവാക്കുമെന്ന് കാണിക്കുന്നു. ഒരു പഠനത്തിൽ, രോഗികൾ 200 മില്ലിഗ്രാം കുർക്കുമിൻ ഒരു ദിവസം രണ്ടുതവണ എടുത്തു, മറ്റൊന്ന്, അവർ ഒരു ദിവസം 2,500 മില്ലിഗ്രാം കുർക്കുമിൻ രണ്ടുതവണ കഴിച്ചു.

സ്റ്റാറ്റിൻ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പേശി പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് (മയോപതികൾ) നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്ന മറ്റൊരു പദാർത്ഥം കോഎൻസൈം Q10 ആണ്.

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഒരു സമഗ്രമായ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന്, ആരോഗ്യകരമായ കൊളസ്ട്രോൾ നില അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യകരമായ രക്തക്കുഴലുകൾ കൈവരിക്കുന്നതിന് ഒരേ സമയം നിരവധി നടപടികൾ ആവശ്യമാണ്. അതുകൊണ്ട് ഒറ്റ പ്രതിവിധിയെ ആശ്രയിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് - അത് എത്ര സ്വാഭാവികവും എത്ര ഫലപ്രദവുമാണെന്ന് തോന്നിയാലും, കുർക്കുമിൻ മാത്രം ഉൾപ്പെടെ.

കോർട്ടിസോണിന് പകരം കുർക്കുമിൻ?

മഞ്ഞൾ, കുർക്കുമിൻ എന്നിവയുടെ ഏറ്റവും അറിയപ്പെടുന്ന ഫലമാണ് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഇഫക്റ്റ്. പ്രവർത്തനത്തിന്റെ സംവിധാനം ഗ്ലൂക്കോകോർട്ടിക്കോയിഡുകൾക്ക് (കോർട്ടിസോൺ) സമാനമാണെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. കോർട്ടിസോൺ ശക്തമായ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് നിരവധി നിശിത പ്രതികരണങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു (ഉദാഹരണത്തിന്, അലർജികൾ, ആസ്ത്മ ആക്രമണങ്ങൾ, സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങൾ, ഉദാ: എംഎസ്, ക്രോൺസ് രോഗം മുതലായവ) മാത്രമല്ല, വിട്ടുമാറാത്ത കോശജ്വലന രോഗങ്ങളിലും ശാശ്വതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഉദാ ബി. ആസ്ത്മ, COPD, M. Basedow, ചില റുമാറ്റിക് രോഗങ്ങൾ എന്നിവയിൽ.

കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകൾക്ക് അസുഖകരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, പ്രത്യേകിച്ച് ദീർഘകാല ഉപയോഗം. വെള്ളം നിലനിർത്തൽ, പൂർണ്ണചന്ദ്ര മുഖം, ശക്തമായ വിശപ്പ്, അമിതവണ്ണം എന്നിവ കൂടാതെ, കോർട്ടിസോണിന് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം കുറയ്ക്കാനും അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും, ഇത് പ്രമേഹത്തിന് ഒരു നിശ്ചിത അപകടസാധ്യത നൽകുന്നു.

കോർട്ടിസോൺ എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ഹാനികരമാണ് - പല തരത്തിൽ: കോർട്ടിസോൺ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ പ്രഭാവം കുറയ്ക്കുന്നു, കുടലിൽ നിന്ന് കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് തടയുന്നു, മൂത്രത്തിൽ കാൽസ്യം ഒഴുകുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഓസ്റ്റിയോബ്ലാസ്റ്റുകളെ (അസ്ഥി നിർമ്മാണ കോശങ്ങൾ) തടയുന്നു. പേശികൾ (എല്ലുകൾക്ക് ശക്തമായ പേശികൾ ആവശ്യമാണ്).

കുർക്കുമിന്റെ പോസിറ്റീവ് പാർശ്വഫലങ്ങൾ

കോർട്ടിസോണിന് പകരം നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ കുർക്കുമിൻ കഴിക്കാമോ? കാരണം, കുർക്കുമിൻ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുകയും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, 2018 ജൂൺ മുതൽ രസകരമായ ഒരു നിയന്ത്രിത ക്ലിനിക്കൽ പഠനമുണ്ട്. പ്ലാസിബോ ഗ്രൂപ്പിനെ അപേക്ഷിച്ച് 100 മാസത്തിനുള്ളിൽ ഒരു കിലോഗ്രാം ശരീരഭാരത്തിന് 110 മില്ലിഗ്രാം കുർക്കുമിൻ പ്രതിദിനം കഴിക്കുന്നത് തടയാൻ കഴിയുമെന്ന് 6 രോഗികളിൽ കണ്ടെത്തി. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന്റെ പുരോഗതി. പഠനത്തിനിടയിൽ പ്ലേസിബോ ഗ്രൂപ്പിൽ അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത കുറഞ്ഞു, എന്നാൽ കുർക്കുമിൻ ഗ്രൂപ്പിൽ വർദ്ധിച്ചു. (ശ്രദ്ധിക്കുക: കുർക്കുമിൻ ഡോസ് വളരെ കൂടുതലാണ്, സാവധാനത്തിലും ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിച്ചതിനുശേഷവും മാത്രമേ വിരമരുന്ന് നൽകാവൂ!)

കോർട്ടിസോൺ-സാധാരണ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അതിനാൽ കുർകുമിനിൽ നിന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതില്ല. വിപരീതമായി. കുർക്കുമിന് വളരെ അഭികാമ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്. എന്നാൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലം മതിയോ?

കുർക്കുമിൻ, കോർട്ടിസോൺ എന്നിവയുടെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര പ്രഭാവം

2016-ൽ, സാർലാൻഡ് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിലെ പ്രൊഫസർ അലക്‌സാന്ദ്ര കെ. കിൽമറും ജെസ്സിക്ക ഹോപ്‌സ്റ്റാഡറും ചേർന്ന് കുർക്കുമിന്റെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്‌ക്കാര ഗുണങ്ങൾ പരിശോധിച്ചു. മഞ്ഞൾ പദാർത്ഥം - കോർട്ടിസോണിനെപ്പോലെ - ഒരു പ്രത്യേക പ്രോട്ടീനിനെ (GILZ) ബാധിക്കുന്നു, ഇത് മനുഷ്യശരീരത്തിലെ വീക്കത്തിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. GILZ വീക്കം തടയുന്നു, അതിനാൽ ഇത് B. അണുബാധയ്ക്ക് ശേഷം, തുടക്കത്തിൽ സഹായകരമായ കോശജ്വലന പ്രതികരണം വിട്ടുമാറാത്തതായി മാറുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ GILZ അളവ് വർദ്ധിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് കോർട്ടിസോൺ വിട്ടുമാറാത്ത കോശജ്വലനത്തിനെതിരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

കുർക്കുമിന് GILZ ന്റെ രൂപീകരണത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, കോർട്ടിസോൺ ശരീരത്തിലെ മറ്റ് പ്രക്രിയകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് കോർട്ടിസോണിന്റെ സാധാരണ പാർശ്വഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് കുർക്കുമിന്റെ കാര്യമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, പരീക്ഷണങ്ങൾ നടന്നത് ടെസ്റ്റ് ട്യൂബിലാണ്, അതിനാൽ കോർട്ടിസോണിന് പകരം ഏത് അളവിൽ കുർക്കുമിൻ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് ഉറപ്പില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, വിവിധ പഠനങ്ങളിൽ നിന്ന് (ഇൻ വിട്രോ, അനിമൽ, ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങൾ) 1125 മുതൽ 2500 മില്ലിഗ്രാം വരെ അളവിൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര പ്രഭാവം നൽകപ്പെടുന്നുവെന്ന് അറിയാം. വ്യക്തിഗത ലക്ഷണങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച്, ഇപ്പോൾ - പ്രകൃതിചികിത്സയുടെ കാര്യത്തിലെന്നപോലെ - ആശ്വാസം അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തിപരമായി എന്ത് ഡോസ് ആവശ്യമാണെന്ന് സ്വയം പരീക്ഷിക്കുക. കഠിനമായ കോശജ്വലന രോഗങ്ങൾക്ക് അവയുടെ ദുർബലമായ ജൈവ ലഭ്യത കാരണം സാധാരണ curcumin തയ്യാറെടുപ്പുകൾ മതിയാകില്ല, ഇവിടെയും കൂടുതൽ ജൈവ ലഭ്യതയുള്ള തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട് (ഉദാഹരണത്തിന്, Curcumin Forte ഫലപ്രദമായ സ്വഭാവത്തിൽ നിന്ന് 185 മടങ്ങ് ജൈവ ലഭ്യതയോടെ).

എന്തുകൊണ്ട് ഈ വിഷയത്തിൽ പഠനങ്ങൾ കുറവാണ്

വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം തടയുന്ന കാര്യത്തിൽ ഇപ്പോൾ curcumin വളരെയധികം വാഗ്ദാനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, ഈ വിഷയത്തിൽ കൂടുതൽ പഠനങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കാമോ? പ്രൊഫസർ കിൽമർ ചെറിയ പ്രതീക്ഷ നൽകുകയും Deutsche Apotheker Zeitung (DAZ) ൽ വിശദീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു: “ഒരു മരുന്നായി അംഗീകാരം ലഭിക്കുന്നതിന് സജീവ ചേരുവ നിർമ്മാതാക്കൾ വലിയ തോതിലുള്ള ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങൾ സമർപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പേറ്റന്റ് പരിരക്ഷയുടെ അഭാവം കാരണം, ഇവയ്ക്ക് പ്രായോഗികമായി ധനസഹായം നൽകാൻ കഴിയില്ല. വളരെ ഫലപ്രദമായ നിരവധി ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകളുടെ പഠന സാഹചര്യം പലപ്പോഴും ദുർബലമാകുന്നതിന്റെ കാരണം ഇതാണ്. ദുര് ബലമായ പഠനസാഹചര്യമാണ് പിന്നെ എന്തുകൊണ്ട് മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കാന് പാടില്ല എന്ന വാദമായി ഉപഭോക്തൃ കേന്ദ്രങ്ങള് മുന്നോട്ടുവയ്ക്കുന്നത്.

മരുന്നിനു പകരം മഞ്ഞളും കുർക്കുമിനും?

തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മരുന്നിന് പകരം മഞ്ഞൾ അല്ലെങ്കിൽ കുർക്കുമിൻ ക്യാപ്‌സ്യൂളുകൾ മാത്രമല്ല കഴിക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഇതുവരെ മരുന്നുകളൊന്നും കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് പ്രാഥമിക സൂചനകൾ നൽകിയിട്ടുണ്ട് ഉദാ ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമോ ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, മഞ്ഞൾ, കുർക്കുമിൻ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അവനോട് സംസാരിക്കുക. നിങ്ങൾ മരുന്നുകളൊന്നും കഴിക്കേണ്ടതില്ല എന്നത് തികച്ചും സാദ്ധ്യമാണ്, എന്നാൽ ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ള കുർക്കുമിൻ ഗുളികകൾ കഴിച്ചുകൊണ്ട് ആരംഭിക്കാം.

നിങ്ങൾ ഇതിനകം മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരേ സമയം മഞ്ഞൾ/കുർക്കുമിൻ കഴിക്കാമോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറുമായോ പ്രകൃതിചികിത്സകരുമായോ സംസാരിക്കാം. ഇത് പലപ്പോഴും മരുന്നിന്റെ പ്രഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ മുകളിൽ വായിച്ചതുപോലെ, പലപ്പോഴും സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ, കാലക്രമേണ, നിങ്ങളുടെ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുകയോ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് ഡോസ് കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യാം. തീർച്ചയായും, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, മതിയായ ഉറക്കം, നല്ല സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കൽ, ധാരാളം വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കണം!