in

ബ്രൗൺ റൈസിനൊപ്പം കോളിഫ്‌ളവറും പയർ കറി

5 നിന്ന് 8 വോട്ടുകൾ
പ്രീപെയ്ഡ് സമയം 5 മിനിറ്റ്
കുക്ക് സമയം 40 മിനിറ്റ്
ആകെ സമയം 45 മിനിറ്റ്
ഗതി വിരുന്ന്
പാചകം യൂറോപ്യൻ
സേവിംഗ്സ് 6 ജനം
കലോറികൾ 7 കിലോകലോറി

ചേരുവകൾ
 

ബ്രൗൺ അരി

  • 500 ml നീണ്ട ധാന്യ അരി (സ്വാഭാവികം)
  • 1 L വെള്ളം
  • ഉപ്പ്

കോളിഫ്ലവർ, പയർ കറി

  • 1 kg കോളിഫ്‌ളവർ (ഇടത്തരം ഒന്നിനോട് യോജിക്കുന്നു, ഇലകളില്ലാതെ നൽകിയിരിക്കുന്ന ഭാരം)
  • 250 g ചുവന്ന പയർ (1/2 പായ്ക്കിന് തുല്യം)
  • 400 ml തേങ്ങാപ്പാൽ (60% തേങ്ങയുടെ ഉള്ളടക്കം, 1 ക്യാനിനോട് യോജിക്കുന്നു)
  • 1 L വെള്ളം
  • 5 ടീസ്പൂൺ (കൂമ്പാരമായി) കറി (മദ്രാസ്, വീര്യം)
  • 2 ടീസ്പൂൺ (കൂമ്പാരമായി) പച്ചക്കറി ചാറു പൊടി
  • 1 ടീസ്സ് ഉപ്പ്
  • 0,5 ടീസ്സ് പപ്രിക മസാല (ഉത്തമമായ മധുരം)
  • 0,25 ടീസ്സ് ജാതിക്ക
  • കുരുമുളക്
  • 1 ടീസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്
  • 2 ടീസ്പൂൺ (കൂമ്പാരമാക്കിയത്) ചെറുതായി അരിഞ്ഞ മുളക് (പുതിയത് അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രോസൺ)

നിർദ്ദേശങ്ങൾ
 

ബ്രൗൺ അരി

  • രണ്ട് കപ്പ് തവിട്ട് അരി (500 മില്ലി) കഴുകുക, ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിന്റെ ഇരട്ടി അളവിൽ തിളപ്പിക്കുക, തുടർന്ന് ഏകദേശം 40 മിനിറ്റ് മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക. അതിനിടയിൽ നിങ്ങൾക്ക് കറി തയ്യാറാക്കാൻ വേണ്ടത്ര സമയമുണ്ട്.

കോളിഫ്ലവർ, പയർ കറി

  • കോളിഫ്ലവർ പൊളിച്ച് നന്നായി കഴുകുക.
  • കോളിഫ്‌ളവറും തേങ്ങാപ്പാലും ഒരു വലിയ ചീനച്ചട്ടിയിൽ ഇട്ടു 1L ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിച്ച് ഏകദേശം 5 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. വെള്ളവും തേങ്ങാപ്പാലും നന്നായി യോജിപ്പിച്ച ഉടൻ, നിങ്ങൾക്ക് സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ (ചീവുകളും നാരങ്ങാനീരും ഒഴികെ) ഉപയോഗിച്ച് ദ്രാവകം താളിക്കാം. എനിക്ക് വീര്യം കുറഞ്ഞ ഒരു കറി വേവണം. എന്നിരുന്നാലും, ദ്രാവകത്തിന് ഇപ്പോഴും ശക്തമായ മസാലകൾ ആസ്വദിക്കാനാകും. ലെൻസുകളും ഉണ്ട്.
  • ഇപ്പോൾ ചുവന്ന പയർ ചേർക്കുക, പയറ് പാകമാകുന്നതുവരെ എല്ലാം വീണ്ടും വേവിക്കുക. ഇത് ഏകദേശം 8 മിനിറ്റ് എടുക്കും. അവസാനം മുളകും നാരങ്ങാനീരും ചേർത്ത് ഇളക്കുക.
  • ചോറും റെഡിയായിക്കഴിഞ്ഞാൽ രണ്ടും ഒരുമിച്ച് വിളമ്പാം.

സൂചനകൾ

  • ഇന്ത്യൻ കോളിഫ്‌ളവർ കറി എന്ന അന്തരേജയുടെ പാചകക്കുറിപ്പിൽ നിന്ന് പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ടാണ് പാചകക്കുറിപ്പ്. ഞാൻ എന്റെ ഇഷ്ടത്തിനനുസരിച്ച് താളിക്കുക ക്രമീകരിച്ച് ചുവന്ന പയർ ചേർത്തു. അരിയും പയറും കൊണ്ട് വിഭവം ഒരു യഥാർത്ഥ ഫില്ലറായി മാറുന്നു.

പോഷകാഹാരം

സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 7കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 0.6gപ്രോട്ടീൻ: 0.1gകൊഴുപ്പ്: 0.5g
അവതാർ ഫോട്ടോ

എഴുതിയത് ജോൺ മിയേഴ്സ്

ഉയർന്ന തലങ്ങളിൽ 25 വർഷത്തെ വ്യവസായ പരിചയമുള്ള പ്രൊഫഷണൽ ഷെഫ്. റസ്റ്റോറന്റ് ഉടമ. ലോകോത്തര ദേശീയ അംഗീകാരമുള്ള കോക്ടെയ്ൽ പ്രോഗ്രാമുകൾ സൃഷ്ടിച്ച് പരിചയമുള്ള ബിവറേജ് ഡയറക്ടർ. വ്യതിരിക്തമായ ഷെഫ് നയിക്കുന്ന ശബ്ദവും കാഴ്ചപ്പാടും ഉള്ള ഭക്ഷണ എഴുത്തുകാരൻ.

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല. ആവശ്യമായ ഫീൽഡുകൾ അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു *

ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് റേറ്റുചെയ്യുക




ശതാവരി, ഓറഞ്ച് ശതാവരി സോസ് എന്നിവ നിറച്ച പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ റോളുകൾ

ചുട്ടുപഴുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ബൊലോഗ്നീസ് നമ്പർ 2