in

കാരറ്റ് കോക്കനട്ട് ക്രീം സോസിനൊപ്പം ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്

5 നിന്ന് 7 വോട്ടുകൾ
ആകെ സമയം 30 മിനിറ്റ്
ഗതി വിരുന്ന്
പാചകം യൂറോപ്യൻ
സേവിംഗ്സ് 2 ജനം
കലോറികൾ 195 കിലോകലോറി

ചേരുവകൾ
 

  • 2 പി.സി. ഫ്രഷ് ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്
  • 200 g കാരറ്റ്
  • 2 പി.സി. അരിഞ്ഞ ഉള്ളി
  • 1 പി.സി. മുളക് കുരുമുളക് നന്നായി മൂപ്പിക്കുക
  • 200 g തേങ്ങാ ക്രീം
  • 400 ml പച്ചക്കറി ചാറു
  • 1 പി.സി. പുതിയ കുമ്മായം
  • ഉപ്പ് കുരുമുളക്...
  • ലൈറ്റ് സോസിന് അടിസ്ഥാനം കെട്ടുക
  • സൂര്യകാന്തി എണ്ണ
  • 4 ടീസ്പൂൺ മാവു

നിർദ്ദേശങ്ങൾ
 

  • ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് വൃത്തിയാക്കുക, ഉണക്കുക, മാവ് ചെയ്യുക. കാരറ്റ് വൃത്തിയാക്കി സ്ട്രിപ്പുകളായി മുറിക്കുക. ഉള്ളി തൊലി കളഞ്ഞ് ഡൈസ് ചെയ്യുക. എണ്ണ ചൂടാക്കുക. കാരറ്റും ഉള്ളിയും വഴറ്റുക, മുളക് കുരുമുളക് ചേർത്ത് തേങ്ങാ ക്രീം ചേർക്കുക. എല്ലാത്തിനും മുകളിൽ വെജിറ്റബിൾ സ്റ്റോക്ക് ഒഴിച്ച് ഏകദേശം തിളപ്പിക്കുക. 8 മിനിറ്റ്, പിന്നെ ട്രീറ്റ് ചെയ്യാത്ത നാരങ്ങ നീര് ചേർക്കുക. ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് ഫില്ലറ്റ് ഇരുവശത്തും ഫ്രൈ ചെയ്യുക. ഇളം സോസുകൾക്കുള്ള അടിത്തറ ഉപയോഗിച്ച് സോസ് കട്ടിയാക്കുക, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അലങ്കരിക്കുക. സോസ് ഉപയോഗിച്ച് പ്രീഹീറ്റ് ചെയ്ത കഥയിൽ ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് വിളമ്പുക, ഫ്രഷ് ബാഗുട്ട് പ്രത്യേകിച്ച് നന്നായി യോജിക്കുന്നു. ബോൺ അപ്പെറ്റിറ്റ്...

പോഷകാഹാരം

സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 195കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 8.3gപ്രോട്ടീൻ: 2.7gകൊഴുപ്പ്: 17g
അവതാർ ഫോട്ടോ

എഴുതിയത് ജോൺ മിയേഴ്സ്

ഉയർന്ന തലങ്ങളിൽ 25 വർഷത്തെ വ്യവസായ പരിചയമുള്ള പ്രൊഫഷണൽ ഷെഫ്. റസ്റ്റോറന്റ് ഉടമ. ലോകോത്തര ദേശീയ അംഗീകാരമുള്ള കോക്ടെയ്ൽ പ്രോഗ്രാമുകൾ സൃഷ്ടിച്ച് പരിചയമുള്ള ബിവറേജ് ഡയറക്ടർ. വ്യതിരിക്തമായ ഷെഫ് നയിക്കുന്ന ശബ്ദവും കാഴ്ചപ്പാടും ഉള്ള ഭക്ഷണ എഴുത്തുകാരൻ.

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല. ആവശ്യമായ ഫീൽഡുകൾ അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു *

ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് റേറ്റുചെയ്യുക




ഐക്ക് ഗ്ലൂബ് മീൻ പിഗ് വിസിൽസ് (റോബർട്ട് ന്യൂബൗവർ)

സൈഡ് ഡിഷ്: പോർസിനി മഷ്റൂം പ്യൂരി