ചീവ് ആരോഗ്യകരമാണ്: ചേരുവകളും ശരീരത്തിലെ ഫലങ്ങളും

മുളക് വളരെ ആരോഗ്യകരമാണെന്നത് പ്രധാനമായും അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അവശ്യ എണ്ണകൾ, ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവയാണ്. പച്ച തണ്ടിൽ ഏതൊക്കെ പോഷകങ്ങളാണ് ഉള്ളതെന്നും മുളക് ശരീരത്തിൽ എന്ത് ഫലമുണ്ടാക്കുമെന്നും ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയുന്നു.

മുളക് - അതുകൊണ്ടാണ് അവ വളരെ ആരോഗ്യമുള്ളത്

ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ ഫ്രഷ് ചീവുകളിൽ ഇതിനകം തന്നെ പ്രധാനപ്പെട്ട പോഷകങ്ങളുടെ ഒരു ശ്രേണി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

• ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ മുളകിൽ ഏകദേശം 6.5 മൈക്രോഗ്രാം വീതം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു വിറ്റാമിൻ എ വിറ്റാമിനും K. ഇത് വിറ്റാമിൻ എയുടെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പ്രതിദിന ഡോസിന്റെ രണ്ട് ശതമാനത്തിനും വിറ്റാമിൻ കെയുടെ ദൈനംദിന ആവശ്യകതയുടെ ആറ് ശതമാനത്തിനും തുല്യമാണ്.
• ഈ അളവിലുള്ള മുളകും നിങ്ങളുടെ ദിവസേനയുള്ളതിന്റെ അഞ്ച് ശതമാനം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു വിറ്റാമിൻ സി ആവശ്യം . കാരണം പച്ച തണ്ടിൽ ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ 1.8 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
• ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ മുളകിൽ 3 മൈക്രോഗ്രാം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ഫോളിക് ആസിഡ്, 0.5 മില്ലിഗ്രാം ഇരുമ്പ്, 43.5 മില്ലിഗ്രാം പൊട്ടാസ്യം 13 മില്ലിഗ്രാം കാൽസ്യം.
• കൂടാതെ, അത് അവശ്യ എണ്ണകൾ മീഥൈൽപെന്റൈൽ ഡൈസൾഫൈഡ്, ഡിപ്രോപൈൽ ഡൈസൾഫൈഡ്, പെന്റനെത്തിയോൾ എന്നിവ പച്ചമരുന്നിനെ ആരോഗ്യകരമാക്കുന്നു.
• മുളകിന്റെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കവും ഉണ്ട് ആൻറിഓക്സിഡൻറുകൾ ദ്വിതീയ സസ്യ പദാർത്ഥങ്ങളും.

ഇതാണ് മുളക് ശരീരത്തിൽ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനം

നിങ്ങളുടെ വിഭവങ്ങൾ സീസൺ ചെയ്യാനും ശുദ്ധീകരിക്കാനും പതിവായി മുളകുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, അവയുടെ നല്ല ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം ലഭിക്കും.

• വിറ്റാമിൻ കെ യുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ് മുളകുകൾ. വിറ്റാമിൻ കെ മനുഷ്യശരീരത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ് രക്തം കട്ടപിടിക്കുക ഒപ്പം ആരോഗ്യകരമായ അസ്ഥി ഘടന .
• പച്ച സസ്യവും നല്ല ഫലം നൽകുന്നു കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് ഒപ്പം രക്തസമ്മര്ദ്ദം, 2017 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി.
• മുളകിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫോളിക് ആസിഡിന് പ്രതിരോധ ഫലമുണ്ട് ഡിമെൻഷ്യ ആരോഗ്യകരമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം പരിപാലിക്കപ്പെടുന്നു.
• വേണ്ടിയും ചെറുപയർ ഉപയോഗിക്കാം ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ ദഹനം ക്രമീകരിക്കുന്നതിന് വായുവിൻറെ അല്ലെങ്കിൽ മലബന്ധം പോലെ.
• വെളുത്തുള്ളിയും ഉള്ളിയും പോലെ, മുളകും ഒരു സഹായ ചികിത്സയായി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു കാൻസർ, എ പ്രകാരം 2019-ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനം.
• മുളകിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ എയും നല്ല ഫലം നൽകുന്നു കണ്ണിന്റെയും ചർമ്മത്തിന്റെയും ആരോഗ്യം .